流汗太多容易抽筋？中醫3招緩解抽筋
流汗耗氣傷心，還可能讓你抽筋！ 三個簡單方法，可以緩解抽筋。中醫認為，出...
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半夜肩膀痛醒？2個動作遠離五十肩
五十肩是老化的疾病，學術名稱為「沾黏性肩關節囊炎」。肩膀一動就痛，半夜也... -
預防骨質疏鬆 這樣運動才有效
什麼運動可以讓骨骼更強健，有效預防骨質疏鬆？走路可以嗎？慢跑？騎單車？游... -
量身高、靠牆站 4招在家簡單測骨鬆
除了到醫院做骨質密度檢查以外，有沒有什麼方式可以初步看出到底有沒有骨質疏... -
35歲是骨量巔峰 骨質疏鬆延後13年的方法
我們大概會在35歲時達到一生中的巔峰最大骨量，之後就會開始慢慢下降。 ... -
中醫揭骨刺7大成因 緩解疼痛一大要訣
骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。骨刺很難根治，無論透過中醫... -
穿夾腳拖好不好？當心帶來2大問題
夾腳拖鞋涼爽容易穿脫，在夏天有絕對優勢。但穿夾腳拖進行戶外活動，風險比涼... -
走路是最好的藥！每天做2件事讓雙腳變年輕
「腳」是神經、肌肉回饋非常頻繁的地方，必須時時刺激才不會讓它的功能退化或... -
筋膜維持全身肌肉的靈活度 如何放鬆筋膜？
筋膜內有大量的感覺神經，使其成為一個非常重要的感覺器官；它也能儲存和釋放... -
脊椎最怕你做5件事！中醫師這樣做保養脊椎
脊椎疾病對很多人來說是一大健康威脅，尤其是對於久坐不動的上班族，想要逃脫... -
80%疾病都和脊椎有關？1動作揪出脊椎問題
脊椎出毛病，身體各個地方都可能受影響。中風、心律不整、更年期症候群、記憶... -
比肥胖還危險 骨質疏鬆是最可怕「生活習慣病」
最近，有越來越多20到30多歲的女性出現骨質疏鬆的現象。尤其這個年齡層的... -
40歲後 你有骨鬆危機嗎？1圖測出骨骼健康度
女性骨量的多寡，可以從年齡及體重來推算。最簡單的方法就是運用「FOSTA...
