颈椎不好百病生！常做2个动作 远离颈椎病
常常感觉到手部有莫名其妙的酸麻无力感，并且肩颈僵硬吗？是否反复落枕，甚至...
-
-
单脚站立：1招防骨松增肌力 有3大好处
进入更年期的妇女以及65岁以上的老人，通过适度且简单的负重运动，例如单脚... -
【胡乃文开讲】闪到腰超痛！紧急时刻1招立即缓解
你知道吗？大多数人会闪到腰，常常是因为拿东西的姿势不对。例如：有的人拿东... -
每天10秒运动法 2周改善腰痛 还能增强腹肌
很多人深受腰痛所苦，问题出在筋膜和肌肉上，譬如臀部筋膜过于僵硬紧绷，或腹... -
【胡乃文开讲】躺着看手机 当心脊椎侧弯！3招矫正脊椎
经常躺在沙发和床上看手机，可能伤脊椎。躺姿、坐姿、站姿不对，都可能造成脊... -
痛风是吃出来的！中医3招止痛 1味食疗改善
痛风是一种极度疼痛的关节炎，常发生在脚拇趾关节，俗称“帝王病”。过去富贵... -
关节反复肿胀疼痛 当心罕见肿瘤“腱鞘巨细胞瘤”
腱鞘巨细胞瘤（TGCT），又称色素沉着绒毛结节性滑膜炎（PVNS），是一... -
“寒冬圣品”生姜 能缓解关节肌肉酸痛
生姜具有暖胃止呕的作用，在中药有“呕家圣药”的美誉，美国卫生研究院也将生... -
6大因素易致骨质疏松 中医谈补钙常见迷思
吃钙片防范骨质疏松是现代人普遍的观念，正本清源之道应从造成骨质疏松的成因... -
中医揭骨质疏松祸首 补骨养生有一大秘诀
骨质疏松不再是老年人的专利，近年来，更开始盯上年轻人。针对这种好发率较高... -
喝大骨汤可以补钙 预防骨质疏松？
许多人认为大骨汤熬煮的时间越长，越能把骨头和肉里面的营养熬出来，有经验的... -
上班族80%有足部疾病 6种足部问题如何选鞋
选对鞋才能走更长远的路。你是否有这样的经验？买了美丽的新鞋却很少穿，因为... -
半夜抽筋痛醒？中医1穴位1茶饮改善小腿抽筋
许多人都曾有过半夜睡的正香甜，却突然小腿抽筋、痛到惊醒的经验。抽筋大多是...
