半夜抽筋痛醒？中医1穴位1茶饮改善小腿抽筋
许多人都曾有过半夜睡的正香甜，却突然小腿抽筋、痛到惊醒的经验。抽筋大多是...
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补钙中断 竟比不补更糟？
年长者应该要持续补钙，如果中断，钙质流失将更严重。 中华民国骨质疏... -
肱骨外上髁炎（网球肘）
肱骨外上髁炎，即网球肘，又称为肱骨外上髁综合症、肱桡关节外侧滑囊炎、肘外... -
吃高钙食物还骨质疏松？营养师：这样补钙才有效
“我很认真地补钙，怎么还会骨质疏松？”许多人有这样的困惑。不少民众对补钙... -
不活动肌肉就衰退！医师教你预防肌少症
肌少症属于中医的“痿病”。本篇所讨论的肌少症的防治，是指没有以上疾病，在... -
每天爬楼梯10分钟 帮你减肥 还有3大好处
出门或上下班时，面对电梯和楼梯，不妨选择爬楼梯。坚持每天爬楼梯10分钟... -
脚有症状别轻忽！常见足部疾病1篇看懂
我们走路、跑步都要依赖双足。足部由26块骨骼组成，是人体构成最复杂的区域... -
手肘疼痛是网球肘？3招改善手肘痛
他近两周感到手肘痛得厉害，甚至无法拧毛巾、无法拿起茶杯，求诊后发现罹患了... -
骨质疏松这些症状要小心 6招提升钙吸收防骨松
一般而言，正常人在30岁左右骨质密度会达到一生的高峰，但之后每年会以1%... -
运动前做对了吗？“正确热身技巧”一定要知道
以一般运动来说，一个完整的热身课表，应该包括什么要素呢？让热身效果100... -
一按就放松！医师告诉你：松筋止痛的按摩关键
身体各个部位疼痛的时候，怎样按摩才有效？中西医双主修的复健专科医师凃俐雯... -
睡前10分钟这样做 膝关节变柔软 预防僵硬老化
无论年纪多大，如果不注意保护，膝盖早晚有一天会老化。为了延缓衰老，保持膝... -
腰背痛怎么办？8招保养腰部 和疼痛拜拜
腰背痛是一个非常常见的问题，每个人在其一生中或多或少都体验过，幸好绝大多...
