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研究:静坐降低疼痛的敏感度

研究发现,静坐可以增厚大脑灰质,降低对疼痛的敏感度。进而提升对周遭环境或压力的承受力。(Getty Images)

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【大纪元3月9日讯】(大纪元记者林哲华编译报导)静坐养生原本来源于古老的东方文明。 近年来,随着东西方文化的交流,愈来愈多的西方人开始学习东方古老的静坐冥想,藉以提升自己的灵性与健康。 与静坐相关的研究也愈来愈多。近日的一篇研究指出,静坐可以强化大脑中央区域的前扣带(anterior cingulate),增厚大脑灰质,降低对疼痛的敏感度。进而提升对周遭环境或压力的承受力。

据每日科学报导,发表于美国心理学协会杂志的研究指出,静坐冥想可以让大脑皮质层的部分区域厚度增加,进而降低对疼痛的敏感度。这项发现也符合了至今对静坐如何降低疼痛的研究。

研究的领导人格兰特(Joshua A. Grant)是加拿大蒙特利尔大学生理学系的博士生。格兰特进行的其中一个实验是比较17位静坐者和18位没有静坐经验的人对热痛的敏感度。这些参与试验的人都不曾做过瑜珈,也没有慢性疼痛、神经痛或其他心理疾病。藉由给予受试者一盘烫的牛排,以核磁共振对受试者的脑部进行扫描观察其对热痛的敏感度。结果显示,有静坐冥想的人,其脑部中央区域负责调节情绪和疼痛感的灰质区域比没有静坐的人厚。

灰质是由神经元、神经胶质细胞和毛细血管组成,是脑部处理资讯的神经细胞区位。 静坐有助于提高对疼痛的承受力,避免灰质随着年龄老化减少,或预防任何像中风等因素对灰质的影响。

尽管东方讲究的静坐和西方认知的静坐冥想仍有些微差异,但是,静坐,让心沉淀下来,在某种程度上仍能达到心宁平静、抒解压力、对外界发生的事物有较高的承受力的效果。对忙碌的现代人来说,静坐可以说是发现自身拥有珍贵精神资产的最佳方式。 (http://www.dajiyuan.com)

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