【大纪元2011年12月15日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）运动一直是维持健康的重要因素，嘉义市东区卫生所主任叶衍鹏12月15日表示，年纪越大，体能会逐渐衰退，如不足以应付日常活动所需，将无法独立生活，影响生活品质及心情，体能不佳及情绪低落者通常缺乏运动，而缺乏运动与慢性病、心血管疾病及癌症的发生率有密切关系，是危害健康的重要因子。
透过适当的运动方法，可以改善身体的机能。15日上午东区卫生所特别邀请AFAA有氧教官周杏芬老师为高龄民众量身设计，并运用“球”来增加运动的乐趣；引导与互动的教学方式，循序渐进的改善高龄者的“身心”健康状况。
周杏芬表示，因为单一的运动比较单调，让人无法持续；运动多样化，可增加运动的乐趣，改善心情。她鼓励高龄者运动时，不只需要注意运动伤害的发生，更需要考虑许多老人疾病的因子及场地取得的方便及安全性，基于这些因素，本次设计以球为运动工具。轻松的运动方式，不会造成运动伤害，还可以改善肌力、增加柔软度及平衡感、预防跌倒，面对突发状况也较能灵活因应。
周杏芬呼吁，运动是一种生活型态“多动1分钟 多活2分钟”，开始运动永远不嫌晚，运动生活化，全家一齐来。
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