【大纪元2011年04月24日讯】（大纪元记者沙莉编译报导）春天对花粉过敏体质的人来说，可能是个难过的季节——抽鼻子、打喷嚏、气喘、痒、眼睛充血。除了使用药物缓解过敏症状，也可以采取预防性措施。从调整身体状况开始，比如食用更多水果、蔬菜和ω-3类脂肪酸，适量运动，充足睡眠，尽量减少压力。此外，还可以尝试改变生活方式，使用草药和其他家庭疗法。
改变生活方式
专家建议，每次回家后快速淋浴并换衣服，由于大多数植物在清晨时授粉，将户外活动推迟到中午时分较好。
春季大扫除
同样重要的是要考虑到居室内可能引发症状的原因，比如尘蟎、花粉和霉菌，并消除它们。
•使用稀释漂白水清洁地下室和车库及家俱等等上的霉菌，确保彻底干燥，以防止霉菌增长。
•使用好的高效粒子空气过滤器。至少每两至三个月更换一次，以防止花粉和皮屑在你的房子里再循环。
•考虑到夏季过敏和喜湿性尘蟎，在潮湿的地区如地下室使用抽湿机，将湿度保持在低于50%来杀死尘蟎，但高于30%之以避免干燥成为刺激因素。
•每星期至少一次用130华氏度的热水洗涤床单，可以杀死尘蟎的卵。许多洗衣机的“热”选项没有达到这个温度，所以你可能需要调整热水器。
•卧室里不能水洗的物品，如枕头、床垫，应包在编织紧密防过敏尘蟎的套子中。尽量少保留毛绒动物玩具和抱枕。对于猫狗从外面回来后，要擦它们的爪子甚至皮毛。
春季大扫除可以扰动整个冬天积累的过敏原，做家务时要记得戴口罩，以避免暴露到过敏原中。
另外盆栽土壤里的霉菌，可直接触发过敏性反应。
盐水
使用盐水冲洗鼻腔能够帮助洗出花粉，但是过于频繁冲洗可能使你更容易发生鼻窦感染和其他问题。
草药和补品
如果春季大扫除和盐水效果不够，草药和补品也值得尝试。
冻干荨麻可能有助于缓解流鼻涕、鼻窦充血，小米草可以舒缓眼睛红、痒、流眼泪，以及补充槲皮素，它是经常与维生素C一起包装的生物类黄酮，也是一种有效的抗组胺药。
慢性过敏患者最好在保健医生的指导下使用这些药品。
没有证据表明蜂蜜所含的蜂花粉会帮助人们适应过敏原，不过一匙蜂蜜可以是一个很好的止咳药。
最佳的自然疗法组合因人而异，可能需要许多尝试。
如果过敏症状严重，最好看医生。找到过敏原后，就能够有的放矢地来消灭它。
