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指考
【大纪元2011年06月29日讯】〈大纪元记者施芝吟台湾台北报导〉大学指考即将登场，全台湾有数以万计考生以及陪考家长要在炎热考场度过，医师建议，进入冷气房前，应先把汗擦干，以免导致头痛；考前应维持正常作息，保持放松状态。
台北市立联合医院阳明院区家庭医学科主任余文瑞表示，离开炎热考场后，别急着立刻冲进冷气房，因为频繁进出高温室外与低温冷气房，可能会引起不适。
他解释，在高温闷热环境下，身体微血管和毛细孔会自然扩张散热，若突然进到冷气房内，虽然温度下降，但也可能会造成微血管突然收缩，让体内器官热度不能正常排出，尤其如果大量出汗没有擦干，头颈部又无衣物遮蔽，很容易就会造成颈肩背脊僵硬，甚至头痛。
因此余文瑞建议，从高温室外进入室内时，最好先把身上汗水擦干，约略休息几分钟后再进入冷气房。进入时，最好可以穿着有领长袖薄外套，避免冷气直接吹到头颈部。
台北市立联合医院松德院区一般精神科医师陈正哲指出，无论是几个小时的测验，或是之前数个月准备过程，考生若能在压力下保持脑筋灵活，往往就是最佳表现。家长或考生，在考前保持平常生活作息，都是最重要课题。
陈正哲表示，找个舒适环境待几分钟，以最轻松休息姿势坐着，缓慢感受自己的呼吸脉搏，接着回想自己过去几个月准备考试时的最佳状态，一个非常放松却又同时全力以赴时刻，好好把这种感觉记住，然后带着这种状态去念书、考试。
陈正哲强调，在考前时刻，无论家长有多么焦虑，要记得选择考试的人是孩子，家长考前最能做的是支持并欣赏孩子决定，或许是陪他们走进考场，出来后倾听他们声音。
