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【大纪元2011年06月30日讯】(大纪元记者蔡上海嘉义报导)考期将届，面临学测与指考的考生们，往往因为身心压力过大，而容易出现焦躁、肠胃不适、头痛、失眠等症状，严重影响专注力。有的考生宿便累积严重，有的出现大肠激躁症候群，只好就医。朴子医院为了帮助考生，特提供肠胃调养撇步，以缓解考生压力。
朴子医院院长吴彬安表示，不管是考试、工作、家庭、人际关系所造成的压力，如果不去理会，胃肠就会提出抗议。有些人会用大吃一顿来解决焦虑，这更加重胃的负担，常常闹胃痛、腹痛，腹胀，急着跑厕所，既焦虑考试成绩，又害怕肚子作怪，弄得身心俱疲来医院就诊，因此提供肠胃调养撇步，以帮助缓解压力。
中医科许维宏医师表示，肠躁症是相当普遍的消化系统疾病，因为情绪压力会引起自律神经失衡，易造成时而腹泻、便秘、腹痛的肠躁症状，在治疗上以疏肝理气、调理肠胃为主，在饮食方面，以消化、少渣食品为宜。
许维宏推荐食用“莲子粥”，因为莲子粥有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功用，相当适合考生，做法如下：采用糯米100克、莲子50克、冰糖20克；先将嫩莲子泡水发涨之后，去莲心洗净；然后将莲子放入锅内后加清水，用小火煮熟备用；再将糯米放入锅内后加清水，用小火熬煮成粥；等粥煮熟后，加入莲子和冰糖，搅拌均匀，即可食用。
