【大纪元2011年08月29日讯】（大纪元记者李永胜综合编译）怀孕的女性们要注意啰！最近研究显示，妈妈体重过重不仅容易造成胎儿过重，也会让胎儿的肝脂肪变多。这项研究刊登在2011年9月的《Pediatric Research》期刊。
女性怀孕后，体内的生理功能会因为多了一个胎儿而有所改变，像食欲变好就是一个例子。但若是饮食不节制，体重直线飙涨，则容易罹患代谢疾病，如妊娠高血压、妊娠糖尿病，严重甚至会危及孕妇和胎儿生命。
而且不仅如此，在今年的一篇研究显示，胖妈妈也可能会影响胎儿未来的身体健康。伦敦帝国学院Neena Modi教授和他的团队，利用质子磁共振成像(MRI)和光谱扫描(spectroscopy)，侦测105个新生儿体内的脂肪量及分布，并与他们的母亲怀孕前的BMI做比较。他们发现每当妈妈的BMI上升一个单位，胎儿脂肪量便会上升，其中肝脂肪会上升8.6%。Neena Modi教授表示：“这样的影响或许和胎儿未来的代谢损害有关，这意味着预防必须从子宫内开始”。
此外，胎儿过重也容易使胎儿在出生过程发生肩难产(Shoulder dystocia)。因此医生建议孕妇在怀孕过程中要保持良好的饮食习惯及适量的运动。
在饮食方面，营养师建议，怀孕初期（1到3个月），多吃绿色蔬菜获取和胎儿神经发育有关的叶酸。怀孕中期（4到6个月），要多摄取高品质蛋白质（如蛋、豆、鱼、肉及奶类）、钙质、铁质丰富的食品，以供应妈妈怀孕及胎儿的发育所需。怀孕后期（7到10个月），此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分，减少身体负担。体重方面，专家建议第8周前并不需特别增加体重，但是建议8到20周，每周约上升0.35公斤，21周到生产之间每周 约上升0.5 公斤。
此外，吃饭的习惯也会影响体重的增加，比如像是吃饭的速度。中国哈尔滨医学大学曾做过研究，发现当咀嚼的越多次，传给大脑已经饱了的讯息越多，如此可避免摄取过量的食物，减少体重增加。
而针对孕妇运动方面，美国怀孕协会网站上也指出运动不要到会喘的地步、避免热天气做运动、避免接触性运动、以及怀孕后期不要作平躺运动，减少子宫血流等。◇
