【大纪元2011年08月05日讯】身边又有一位朋友怀孕了，来爱尔兰已经九年了，几年时间闺蜜们转眼都变成妈妈和准妈妈了。怀孕是女性人生中的一个特殊时期，高高隆起的腹部彰显着母性的美。从怀孕的那一刻起，女人仿佛又踏上了一段崭新的人生旅途，要经历许多的第一次，从开始的惊慌失措，体验巨大的身体变化，到后来平静安详的母爱洋溢中参杂着期盼和初为人母的喜悦。小宝宝的到来，使准妈妈经历着生理和心理上的蜕变。尤其是在国外，更会多一份忧虑和疑惑。准妈妈们应该如何应对人生中这件欢优参半的大喜事呢？
孕之初
这个时期是最关键而又如履薄冰的阶段。如果准妈妈是有备而来，那么在怀孕前的三个月和怀孕后的三个月都需要按时服用叶酸（folic acid，每天400微克），现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。身体需要用它来生成红细胞。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。在正常饮食下，每日服用每片含400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸增补剂”，可维持体内叶酸水准。即使服用叶酸3个月后没有如期受孕，也可以继续补充直至怀孕。
如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时，可以使胎宝贝发生唇裂或颚裂的危险减少50%，而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。除了叶酸，铁和钙也是准妈妈需要补充的维生素，缺铁会造成孕期贫血，缺钙的孕妇容易腿抽筋，应该在咨询了医生之后有选择性的进行维生素的补充。这些维生素在爱尔兰的超市都可以买的到。
如何进行孕期检查
当得知怀孕后，应该尽早去家附近的家庭医生（GP）确诊。需要提供税卡号和50欧元至60欧元不等的费用，只有第一次需要付诊金，之后都是免费的。第一次看GP只是确定您是否已经怀孕，如果确诊，那么GP会帮您选择一家生产医院，并给您开一封信同时传真给您所选择的医院，以便在医院建立档案。GP会给您一个所选医院的电话号码，在您和医院打电话预约第一次检查的时间之后，医院会邮寄给您一份表格，填好表格并回邮，如果您的英文不好，也可以向医院寻求帮助。
一般医院会在您怀孕三个月的时候做第一次检查，当然有时候孕妇比较多，也许会有延后的情况。第一次孕期检查的内容有抽血，量血压，测身高体重，验尿，然后就会有一位助产士（Midwife）或者医生对准妈妈的家族以及个人的病史等情况做个详细的诊询并建档，还会提供一些相关服务，准妈妈教室包括一些心理和生理上的资讯和帮助，有收费的和免费的选择课程。第一次检查时间会比较长，所以，准妈妈们可以准备一些食物和水在身边，最好有家人的陪伴。在第一次孕期检查之后，一般医院会在您离开之前订好下次的检查时间，或者需要再另行打电话预约，每个医院的细节规定都不尽相同。
B超检查也需要打电话预约，届时医院会给您一个预约电话号码。一般在12个周的时候做第一次B超，心急的父母也可以自费在私人诊所做四维彩超。第一次检查之后，一般是四个星期去一次医院，再过四个星期见一次GP，预产期前一个月改为每一个星期做一次检查。如果准妈妈各项指标都正常的话，每次的检查都是例行的，无非是量血压，测体重，验尿一些非常简单的检查。
生产包的准备
当准妈妈掰着手指盼望宝宝降生的日子里，不妨慢慢准备好生产包和宝宝降生后的一些用品，准妈妈们往往会在这其中得到莫大的满足和喜悦。生产包的内容是很重要的，当那激动人心的一天到来的时候，做一个有准备的妈妈，会让您和宝宝从容度过在医院的那几天。西方人没有什么禁忌，但是我们中国传统文化留下的那些取其精华去其糟粕之后的经验可谓金玉良言。虽然在检查的时候，医院会给您一份准备清单，但是准备一个中国妈妈的生产包会减少很多麻烦。
一件长连体睡衣（生产时穿），简单方便穿换的内衣
产垫
溢乳垫
乳头清洁棉
乳头修护霜
加强型束腹带（剖腹产用）
乳房冷热垫（爱尔兰不一定会有，有时候会有涨乳痛的情况发生，这里的护士会用冰给妈妈们冰敷，最好不要用冰）
免洗纸裤
拖鞋
出院衣裤
哺乳内衣
干发剂（因为坐月子不能洗头~~这里的护士会让你洗澡，如果洗澡一定要注意水温和避风）
卫生纸
湿纸巾
厚袜子
宝宝用抱毯，衣服，帽子，尿不湿，棉花，car seat
牙刷（国内有产妇专用的）、牙膏、洗面乳、毛巾、漱口水、乳液、梳子、夹子、绑发带、眼镜，手机，照相机，充电器等个人用品。
瓜熟蒂落
十月怀胎，一朝分娩，在经历了怀孕初期荷尔蒙变化的折磨和早孕反应的摧残（也有很多幸运的准妈妈没有这些症状），中期承受身体的巨大变化和负荷，晚期面临角色转换等各种心理压力下，终于要和这个最熟悉的陌生人见面了。
一般顺产两天就可以出院，剖腹产观察三天，没有异常情况就可以带着宝宝出院了。在爱尔兰，宝宝出院后，助产士也会不定期的家访，看看新妈妈和孩子有没有需要帮助的地方。
都柏林医院信息
The Rotunda Hospital
http://www.rotunda.ie/
National Maternity Hospital (Holles Street)
http://www.nmh.ie/
Coombe Women’s Hospital
http://www.coombe.ie/
Mount Carmel Hospital
http://www.mcm.ie/
由于很多在爱尔兰的准妈妈们有在相关法律和政策上的疑问，下期将针对爱尔兰华人关心的不同身份下各种福利的申请做详尽的介绍。祝在爱尔兰生活的华人准妈妈们好孕平安。◇ (文/晴空)
