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你还在熬夜吗?丑时养护肝脏

荣大夫

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肝脏是无私的,只要你不停止工作,不躺下来休息,肝脏就会不停地将血液输布全身,这样肝脏就得不到养护。在日常生活中,我们如何配合肝脏的运作,达到养生的功效?

凌晨1点到3点,古时候称作“丑时”,是肝经当令的时候,也就是肝脏进入紧张的工作状态。古人讲“卧则血归于肝”,就是说我们要躺下来睡觉。

血归于肝对人体有什么好处呢?《素问.五脏生成论》说:“故人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”就是说人躺下来的时候,血就会回到肝脏,肝脏内储存充足的血液后我们的眼睛能看东西,为什么呢?因为中医讲肝开窍于目,眼睛是肝脏的门窗,所以肝脏的情况会直接反映到眼睛。

脚得到肝血的滋养就能行走,手掌得到肝血的滋养就能握住东西,手指得到肝血的滋养就能灵活的抓取东西。为什么呢?因为肝主筋,我们全身的韧带、肌腱、筋膜等都是肝来主宰,他们需要肝血的供养才能有弹性、韧性,四肢才能活动自如。


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夜班工作.通宵玩乐 易伤肝

现在有的人为了工作经常熬夜或上夜班,当然也有一些年轻人,喜欢在夜间喝酒、玩乐,有时候还通宵达旦,这对肝的伤害有多大?

曾有一位案例,原先他的身体状况特好,后来在一家夜总会担任保镖,所以是晚上工作白天睡觉,工资待遇虽然不错,但是几年下来身体垮了,现在患上很多病。一般而言,多做运动有益健康,可是这位案例只要一运动就伤筋,脚踝和腰很容易拉伤。

通常喜欢熬夜的人,就容易患筋骨方面的疾病,所以运动就容易受伤,筋骨损伤后愈合的速度也比其他人要慢,这是因为肝血不足所导致的。所以在任何时候身体的本钱都不能挥霍浪费,否则吃亏的是自己。尤其喜欢熬夜的朋友要注意,凌晨1点到3点是血液往身体银行存钱的时候,这个时候要处于熟睡状态才能存到钱。

长期夜班或熬夜的人,除了有以上的健康问题之外,他们罹患糖尿病、高血压、心脏病、癌症等风险也比其他人高。还有,年轻人出现少年白发和脱发问题,这些都与熬夜有很大的关系。

中医没有遗传病之说,但是古人相信“性相近习相远”。这是说人先天具有的纯真本性,互相之间是接近的,而后天习染积久养成的习性,却是互相之间差异甚大。每个家庭的习惯不同,有的家庭吃的东西特别咸,又爱大鱼大肉,不爱吃蔬菜水果,这一家人可能患心脏病的概率就比其他家庭高:爷爷患心脏病,爸爸患心脏病,儿子也可能患了心脏病;有的家庭喜欢晚睡,爷爷患失眠症,爸爸患失眠症,他自己也患了失眠症。其实这些病和他们家的生活习惯有很大的关系。

我们常听说一些家庭夫妻俩都得了癌症,这个夫妻之间应该没有什么遗传关系,只有共同的生活习惯,夫妻之间共同的不良习惯导致他们都容易患上癌症。

肝脏不好‧理气不顺 怪症多

肝脏又是主疏泄的器官。肝的特性就是应该宣泄、舒畅、调达,不能够压抑。肝不仅要求自身有一个舒畅调达的环境,还会调整我们的身体,使我们的身体都处于一种舒畅调达的状态,使身心愉悦。如果肝脏的功能不好,疏泄功能就会不正常,使我们的身体患上多种疾病,而且心情也会郁闷。

气不顺能导致的病症很多。其实很多西医检查不出病因的病,很多是气不顺所导致的,也就是肝脏的疏泄功能出问题。例如:胸胁、两乳或少腹胀痛、食欲不振、脘腹痞满、妇女痛经、闭经等,还可以出现脂肪瘤、甲亢、眼睛胀痛、吐血、嗳气、泛酸等。

之前有一位英国的年轻妇女得了一种怪病,吃完饭后肚子就胀的很大,像怀了九个月的身孕一样。她为了治疗这个病看了很多医生,无人知道她得了什么怪病,所以无法治疗。其实我看她很可能是肝的疏泄功能有问题,只要从疏肝理气方面入手或可治愈。

过去我也曾医治过好几个类似的病例,她们都是一吃饭肚子就鼓的很大!我从调肝,疏肝理气,兼调理胃肠着手,最后都治好了。

好多被人称为怪病的病,在我们中医看来没有什么怪的,不仅不怪,而且古人早就有一个系统理论和治疗的方法,只是现代的人太迷信现代科学。这个气是现代科学手段查不到的,所以现在科学也治不了“气”不顺的疾病。@◇

——摘编自《希望之声英伦生活台》

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