【大纪元2012年12月19日讯】(大纪元记者黄玉燕台湾台中报导)传统习俗冬至要吃汤圆，但是只要4颗包馅的咸、甜汤圆或是30颗直径1公分无馅小汤圆的热量就有280大卡，相当于1碗饭，体重60公斤的人必须慢跑半小时或走路1.5小时才能消耗掉。宜兰县卫生局也在冬至前夕抽验汤圆产品，均符合规定。
台中市卫生局建议，冬至吃汤圆时，不妨用汤圆取代饭或面，搭配烫青菜及瘦肉，餐后再摄取适量水果，变成均衡的正餐，才不会造成身体太大的负担。
卫生局局长黄美娜特别提醒，高血压、心血管疾病、糖尿病及慢性肾脏病等病友，在享用汤圆时需注意盐分、饱和脂肪及胆固醇的摄取，掌握浅尝即可的原则，加上足量的蔬菜水果，以“少油、少盐、少糖、高纤”为原则。
卫生局从3月开办“大台中减重101吨”活动，吸引10万多人报名，人数居五都第一，减重目标已达173.3吨，减重公斤数居全国第一名。
北起科博馆、南至国美馆路的台中新兴景点“草悟道”全长约3.6公里，走3圈差不多可消耗280大卡热量。黄美娜建议，吃饱饭后，全家大小可一同到草悟道走一走，搭配规律的体能活动，冬至假期可以过得传统又健康。
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