所有的生物，包括人类在内，身体运作都是依据春夏秋冬自然的规律生活，才能维持最好的品质，并且会反应在脸上。
日本人会依四季变化特质，搭配不同的生活习惯，达到年轻与美丽的目标。“四季美容”，就是一个“在阳光下也能美丽”的美容理论，在不同的季节用不同的保养方式，保持外表的年轻美丽。
四季肌肤保养守则
在春天的时候，因为新陈代谢快，皮脂分泌多，就容易有粉刺、青春痘，而且春天百花盛开，花粉症特别容易发作。
要特别注意过敏，尽量挑选清爽，保湿型的化妆品，多摄取酵素，让代谢正常，就能拥有美丽的春天。
在炎热的夏天，紫外线强烈，许多人因此而晒伤，要特别留意防晒；皮肤分泌大量的油脂，青春痘、粉刺这个时候会特别多，清洁就要多注意。
最好挑防晒、美白型的保养品与化妆品，多喝果汁少吃冰，随身带洋伞，就不会成为黑美人。
秋天是季节转换的时候，会出现色斑，皱纹，下垂，暗沉，皮肤粗糙等状况，代谢也不像春夏这么好，这时候要注意去角质，多挑选美白滋润型的保养产品，还要勤加按摩刺激新陈代谢，皮肤才会保持紧实弹性。
到了冬天，皮肤最大的敌人是干燥，色斑、皱纹通通跑出来，除了保湿之外，还要按摩促进代谢，补充身体所需要的营养，就能美美的度过严冬，迎向下一个春天。
吃对食物 轻松抗老
但是抗老化是内外都要照顾的。外表的保养做到后，内在的抗老也不能忽略。不同季节要摄取不同的食物，可以让皮肤和身体充满年轻活泼的能量。
春天就要多吃西洋菜、紫苏、菊花、芹菜、青椒、西兰花、菠菜等，其中有些大部分人不爱吃的（像是菠菜、青椒）但为了健康，多少要补充一点。
夏天是水果天堂，柑橘、甜瓜、柠檬等等食物多吃点吧！不管是榨汁还是生食，都很有帮助！
而南瓜，甘薯这一类的主食，纤维质很高，可以帮助排便防止便秘，排出毒素。
到了秋冬，胡萝卜、西红柿、草莓、荸荠、牛蒡等营养价值高的食物就要多摄取，补充身体所缺乏的营养，让明年春天更有活力！@(本文结束)
摘编自 《拒糖．抗老化：Dr张大力日本美容若返研究美学》博思智库股份有限公司 提供
