【大纪元2014年03月25日讯】(据中广新闻李明朝报导)电脑、智慧手机等电子产品成为生活必需品，民众使用相当频繁及久，如果眼睛没有适时的休息，容易疲劳，卫生福利部桃园医院物理治疗师徐其昭表示，民众可以多多做眼睛健康操，不过，为了眼睛健康，使用智慧手机等产品时，眼睛还是要适度休息。
随着3C等产品深入生活之中，民众使用这些产品频繁，但却没有让眼睛好好休息，眼睛出现疲劳的现象相当多，要如何保护眼睛，卫福部桃园医院物理治疗师徐其昭就教大家做一下眼睛健康操，徐其昭说眼睛的肌肉也是需要做运动放松的，大家可以先将眼睛闭起来，眼睛向右看，将眼球向右转到底，停 3到5 秒，再向左看，也是停留 3-5 秒；接下来换向上看，停留 3-5 秒，再向下看。最后顺时钟转一圈，再逆时钟转一圈。重复上述动作 10 次，只要花一点点时间就可以达到舒缓眼睛压力的效果喔！
另外，洗澡时，可以用热毛巾来敷一下眼睛，可以达到促进血液循环的效果，不过，徐其昭表示，热毛巾敷眼睛时间不要太久，若是敷完眼睛会变红或出现血丝，建议改用冰敷。
除此之外，徐其昭表示，民众也可以用按摩的方式来纾解眼睛的疲劳，用手指轻轻按压眼眶下缘的骨头，再从眼头按压到眼尾，注意不要压到眼球，只要轻压骨头边缘的部分， 接着轻轻按压眼眶上缘的骨头，这有许多神经血管经过，按摩有助于放松周围的肌肉，并促进血液循环；最后可以按压眉头的部分来纾解疲劳，经常做眼睛操及按摩，可以帮助眼睛减少疲劳。
