【大纪元2017年07月29日讯】（大纪元记者清心澳洲墨尔本编译报导）由于活动不便或担心运动会导致中风复发，很多患者选择长期静养，但专家认为适量运动可帮助降低复发风险，因此鼓励中风患者坚持做一些有氧运动。
据《太阳先驱报》报导，澳洲心脏基金会（Heart Foundation）的研究发现，大多数病人在患中风6个月后平均每天只走4000步，这只是为降低中风和心血管疾病风险建议运动量的一半。
神经物理治疗师芬妮（Natalie Fini）在研究了墨尔本Alfred Health医疗机构和拉筹伯大学（La Trobe University）的报告后说，一些人可能担心运动会导致中风复发，但事实恰恰相反。
她说，许多中风患者都没有达到建议的运动量，这可能会增加其再次中风的风险。
芬妮有十多年的神经物理治疗工作经验，帮助患者从中风等疾病中康复。她注意到一些患者在中风复发后又回到医院，或者在健康恶化后需要额外的康复治疗。
她说：“中风后患者难以恢复正常运动，这导致了久坐的生活方式。”
“这引发了我对如何让人们多运动，并给他们提供更有效的自我管理策略的兴趣。”
芬妮研究了103篇论文和超过5000名中风患者的数据。她发现，中风患者几乎有百分之八十的时间在躺着或坐着。
芬妮说，患者在中风后运动会遇到一些障碍，包括残疾、中风相关的情绪障碍和疲劳，但患者仍然可以做一些运动量较小的运动。
她说：“即使是轻微运动，例如散步，修剪花园，站起来洗洗碗，以及其它可以使人站起来的活动，都可以帮助提高肌体活力。”
专家建议，中风患者每星期安排3至5天做20～60分钟的有氧运动，例如散步。
中风是导致残疾的几大疾病之一。仅在今年，澳洲就有5.6万个中风病例，相当于每9分钟一次。#
责任编辑：李欣然