【大纪元2018年10月10日讯】（大纪元记者卢晓雨悉尼报导）有人说坚持二十一天就可以形成一个习惯。如果是这样的话，我们是否可以开始做一些小的改变来减低罹患中风的概率，使我们有更健康的明天？
2018年澳洲的中风病患高达五万六千人。脑中风影响最大就是人在行动、语言、认知和情绪等方面出现异常。
中风是一种毁灭性的疾病，它可以在一瞬间改变一个生命，但你知道80%中风案例是可以预防的吗？衹要维持正常的血压、血脂（胆固醇值）和健康的生活习惯就可以大大降低它的发生。
中风可能发生在任何人及任何年龄层，即使如此，从现在开始着手预防可以大大的降低中风的概率。千万不要再等待。
九月的全国中风提高意识周，中风基金会的执行长麦高恩女士（Sharon McGowan）表彰那些在九月为提高人们中风意识，帮忙传播预防中风讯息的义工们，并勉励他们持续下去。在澳洲全国有上千名默默奉献的义工。
她还表示，要趁着这个机会告诉大众，针对你的生活习惯做一些简单正面的改变，不但有益于你的健康或者有可能是挽救你的生命，这样的举动永远不嫌迟。
麦高恩女士敦促大家可以从小的生活习惯做起，不要吃太咸和减少饮用甜酸饮料，多走几条街和多走楼梯代替电梯。小小的几个步骤，可以让你走得更长远、更健康。
可怕的中风不仅影响个人，更关系到整个家庭、朋友圈和周围的同事。麦高恩女士最后再次提醒大家，从现在就开始行动作出改变，为了你自己和你爱的人。生活是自己选择的。
预防中风五个小窍诀
- ＊保持活跃的生活型态
- ＊吃得健康
- ＊均衡饮食
- ＊饮酒适量
- ＊戒烟
责任编辑：简沐
