【大纪元2019年10月14日讯】（大纪元记者沈诗昂墨尔本编译报导）在维州Castlemaine小镇一家健身房里，活跃着一些七、八十岁的老人。他们每周来这里进行两次举重训练，健康得到了很大改善，对生活也充满了信心。
据澳广新闻（ABC）报导，通常举重训练是40岁以下的青年人进行的运动，而在Castlemaine一家小型健身房里，进行此类训练的人平均年龄为75岁，其中有10人年龄在75岁以上，3人年龄在80岁左右。
Castlemaine健身计划是专门为老年人设计的，其中包括那些做过双髋关节置换手术、有关节炎和认知障碍的老人。
该健身房首席教练莫比（Dean Mawby）将在这里锻炼的老年人团队，形容为是一些希望“将生命活出精彩”的人。他表示，什么时候开始锻炼都不算晚。
今年快80岁的退休广告顾问托尼（Tony），每周来Castlemaine健身房参加两次举重课程，每次45分钟。
今年82岁的贝里奇（Sally Berridge）从60岁开始进行健身锻炼，不过今年年初她的体能提升到了一个新高度，她现在可以硬举40公斤、卧举30公斤、蹲举25公斤的重量，起床后感觉更强健。
她说：“我以前从来没有做过举重训练，坐在椅子或马桶上站起来都费劲。”
除了身体变得更加健康之外，贝里奇对自己的未来也充满了希望。
今年81岁的柯林斯（Barbara Collins）患有类风湿关节炎，这曾经令她完全无法活动。
然而，自从每周参加两次举重课程后，现在她可以进行40公斤的硬举、27.5公斤的卧举、23公斤的蹲举和32公斤的壶铃举。
柯林斯说：“现在我的身心都变得很强健，如果不进行这种锻炼，我真不知道我们怎么能变得强健起来。”
现在，澳洲人的预期寿命为85岁左右，与此同时，痴呆症的患病率也在增加。
在85岁以上的老年人中，有十分之三的人被诊断出患有痴呆症，他们当中有许多人是在老年护理机构中度过余生的。
弗洛里神经科学与心理健康研究所（Florey Institute of Neuroscience and Mental Health）神经心理学家罗伯森（Jo Robertson）认为，随着年龄的增长，大脑的磨损程度也会增加，这会影响大脑的运作。
尽管有证据表明，由于人口老龄化，痴呆症的患病率正在增加，但罗伯森说，其发病率正在下降，这很可能与医疗卫生和生活方式的改善有关。
她说，最近的研究发现了几个可改变痴呆症风险的因素，其中包括体育锻炼。
爱运动的人患痴呆症的可能性较小，虽然没有充分的证据说明其间的因果关系，但是体育锻炼与痴呆症风险之间明显存在着反比关系。
罗伯逊表示，有研究表明体育锻炼可以改善心血管系统，该系统与中枢神经系统、大脑和脊椎错综复杂地联系在一起。
她说：“所有改善血管系统的东西都会使神经系统更健康。”
责任编辑：李欣然
