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维州果汁饮料糖分高水果纤维少 多喝无益

瓶装果汁饮料示意图。(Pixabay)

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【大纪元2019年06月21日讯】(大纪元记者沈诗昂墨尔本编译报导)最近的一项检测分析显示,维州出售的瓶装果汁饮料中含有大量的糖分,而并不是水果中真正有益于健康的纤维

据《太阳先驱报》报导,维州癌症委员会(Cancer Council Victoria)最近对38种人们爱喝的果汁饮料进行了检测,结果发现,有四分之一果汁饮料中含有浓缩果汁,尽管三分之二的产品都“宣称”它们是健康或营养产品。

例如,一瓶600毫升饮料含有1275千焦耳的热量,相当于从7个橙子中榨出的糖分,但只有三分之一个橙子的纤维含量。

所以,当人们饮用果汁时,摄取的只是水果的糖分,却不是纤维,而水果纤维对人的消化吸收能够起到很大的帮助作用,并且降低患癌症的风险。

维州癌症委员会LiveLighter活动负责人麦卡利斯(Alison McAleese)说:“它们(饮料)的份量非常大,我们知道要把这些瓶子装满果汁,需要很多苹果或橙子,甚至装满一杯果汁都需要几个苹果或橙子。”

“(所以)你以为喝果汁可以吃进一些水果,但你真正喝进去的只是没有水果纤维的水和糖。”

澳洲健康指南推荐的果汁饮用量为一次半杯,然而,市场上销售的果汁饮料容量通常为500-600毫升,是这一标准的4倍以上,含糖量是它的4倍。

澳洲健康指南建议成年人每天应摄入25-30克纤维,而果汁饮料中的纤维含量仅占这一标准的5%左右。

麦卡利斯说:“果汁公司知道人们会把水果与健康联系在一起,因此他们会在产品标签上写上诸如‘富含维生素C’或‘不含人工色素和添加剂’之类的字句,为他们的产品带上一个‘健康的光环’。”

“但是有些产品的果汁含量只有20%,这些产品通常只是含糖饮料,还不如吃一整块水果的好处多。”

责任编辑:李欣然

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