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一只吹风机保养全身!这样吹增强免疫力 改善慢性病

文/苏冠米

用吹风机可对穴位进行温热疗法,头痛、生理痛、肩颈腰背酸痛、过敏等种种问题,都能靠它舒缓。(健康1+1/大纪元)
用吹风机可对穴位进行温热疗法,头痛、生理痛、肩颈腰背酸痛、过敏等种种问题,都能靠它舒缓。(健康1+1/大纪元)
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吹风机不仅能用来吹干头发,还能成为保养身体的工具!头痛、生理痛、肩颈腰背酸痛、过敏⋯⋯种种问题,都能靠它舒缓。台湾针灸权威、中国医药大学中医学院院长孙茂峰教你用吹风机进行温热疗法,从头到脚都保养到。

吹风机温热疗法 有4个重点

中医用温灸等方式让穴位温热,可疏通经络气血,达到养生保健的效果。但一般人若施温灸,较难找到精准的穴位,而且操作麻烦,难以长期坚持。但如果以吹风机来吹热穴位,不仅操作简单,而且温热的范围更大,只要知道穴道的大概位置,就能轻松上手。

孙茂峰表示,用吹风机做温热疗法,适合体质偏寒的人,以及功能低下的症状。他解释,中医讲究寒者热之、热者寒之、虚者实之,意即:不够的补强,太多的想办法拿掉。相反,如果是体质燥热者,或是患有感染、发炎和功能高亢的疾病,就不宜使用。

至于身体哪些部位适合温热?这则与中医的阴阳学说有关,阳是生发、热的,阴是阴暗、看不到的,比如背为阳,腹为阴。因此,偏阴面的部位和穴道适合用温热疗法,例如肚脐以下的丹田部位,脚底的涌泉穴。但阳面的部位不代表完全不能吹,仍要视症状而定,例如,虚寒的人温热背部一些穴道可提升阳气。

打开吹风机时,首先要测好温度和与皮肤的距离,孙茂峰强调:“吹风机温度高,最怕对身体造成烧烫伤。”

有人可能觉得,吹得烫了移开吹风机即可,其实仍存在一些特殊情况:比如糖尿病患者感觉不敏锐,或是家属帮病患温热穴位,因不清楚病人的感觉,也可能导致温度过高。

在用吹风机进行温热疗法前,你需要知道4个重点:

用吹风机进行穴位温热疗法的重点。(健康1+1/大纪元)
用吹风机进行穴位温热疗法的重点。(健康1+1/大纪元)

1. 不宜温热肌肤薄弱的地方,例如脸部、眼睛、鼻子。

2. 每个人对热的耐受程度不一样,吹风机的瓦数也不尽相同,因此吹的时间与距离,应依个人感受调整。帮别人温热时,吹风机距离远一点较安全。

3. 适合温热的情况:慢性病、偏虚寒体质、偏阴的部位。

4. 绝对不适合温热的情况:感染及发炎类疾病、伤口处、功能高亢的疾病、燥热体质(怕热、易口干舌燥、面色红赤、大便干硬、心烦气躁)。

用吹风机这样吹 增强免疫力、改善慢性病

用一只吹风机从头吹到脚,温热某些部位可改善慢性酸痛、过敏等老毛病,某些部位可舒缓生理痛、提升肠胃功能,还有部位则能提升免疫力。

用吹风机从头吹到脚,能增强免疫力、改善腰背酸痛、生理痛等老毛病。(健康1+1/大纪元)
用吹风机从头吹到脚,能增强免疫力、改善腰背酸痛、生理痛等老毛病。(健康1+1/大纪元)

头部

● 百会穴:位于头顶正中央。

虚寒体质者若有虚性的头晕、头痛,适合吹百会穴,还可再吹后脑勺枕部,以提升阳气。

但感冒造成的头痛、头晕,属发炎状态,不可用此方法。另外,头部为诸阳之汇,如果有高血压、实热证的体质,常脸红脖子粗,中医称之为肝阳上亢,要避免吹头顶,否则如同提油救火。

肩颈

● 大椎穴:低头时,脖颈后方有明显的骨头凸起,其下方凹陷处。

温热此处可提升阳气,增强免疫力。适合体质偏虚寒、患有感冒或过敏性疾病的人,能减缓症状。

● 肩井穴、天柱穴:肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的中点处;天柱穴位在后发际正中旁开约2横指宽处。

因长期低头打电脑、滑手机造成的慢性肩颈酸痛,可用吹风机吹肩井穴和天柱穴,让肌肉放松下来。

孙茂峰提醒,如果是落枕、急性扭伤、拉伤等突然发生的疼痛,都属急性发炎,不适合使用。

● 天突穴:锁骨正中的凹陷处。

若属慢性、过敏性的咳嗽,可适度使用吹风机吹喉咙处的天突穴,帮助减轻症状。还可额外吹胸口的膻中穴、后颈的大椎穴、背部的风门穴、肺俞穴,效果更好。

若是急性、感染性等突发的咳嗽,偏热症,不建议用吹风机,否则会火上加油。

胸部

● 膻中穴:胸部正中央,约两乳头之间。

膻中穴为气聚集的地方,是理气的穴位。当生活中的压力过大,造成胸闷,或是平时有呼吸不顺畅、胸闷等症状,但可以排除掉重大疾病时,就可以用吹风机吹此处。

“胸闷、胸痛有时是重要疾病的征兆,例如心肌梗塞”,孙茂峰强调。但一般人无法自行诊断,因此可以先试着吹吹看,如果觉得胸闷和呼吸不顺没有改善,要赶快就医检查。

腰、背

● 肾俞穴:肚脐正后方(命门穴)左右旁开2横指宽处。

● 大肠俞穴:第四腰椎棘突下,旁开2横指宽处。

● 华陀夹脊:沿脊椎旁开0.5寸,从上到下共34个穴位。

中老年人多有慢性腰背酸痛的问题,属肌肉劳损,是长期弯腰搬东西等原因所致。在中医角度看属于偏虚、偏寒,很适合以温热疗法来放松肌肉。有这类困扰的民众,可用吹风机温热肾俞穴、大肠俞穴、华陀夹脊,会感到很舒服。

华陀夹脊穴位这么多,该吹哪一处?孙茂峰说,哪一段疼痛就用吹风机去吹那一部位。例如,腰椎痛就吹腰椎处的华陀夹脊。

然而,若为跌倒、撞击引起的疼痛,以及急性扭伤、拉伤所造成的发炎状态,就不适合吹。

腹部

● 肚脐下的丹田:此处包括气海穴跟关元穴。

用吹风机温热丹田,可以改善生理痛。孙茂峰指出,有九成的生理痛属虚寒性,表现为平时手脚冰冷。这类女性在生理痛时可吹,平时也可在睡前用吹风机保养。

极少数生理痛为热性,表现为平时很怕热,生理期来时想喝冷水,这类人就不适合。另有部分是骨盆腔感染、尿道感染引起的小腹疼痛,也不能用吹风机来温热。

● 肚脐上、下的部位:消化道以肚脐位置做划分,肚脐以上为上消化道(食道跟胃),肚脐以下为下消化道(小肠、大肠)。

如果平时容易腹胀、大便稀稀水水,食欲不好,属于肠胃功能低下,偏虚寒,直接两处一同吹。

如果是急性的肠胃道感染,例如突发的肚子痛、拉肚子等情况,绝对不能用。

双手

● 合谷穴:第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。

若属虚寒性的过敏性鼻炎,常常鼻塞,用温热疗法一定会改善。可一边用手按摩迎香穴(鼻翼外缘,眼珠中心点直下的法令纹处),再用吹风机温热合谷穴。

同时,再温热足三里穴及大椎穴,皆可舒缓症状,改善鼻塞到无法入睡的情况。

腿、脚

● 足三里穴:外膝眼直下4横指宽处。

足三里穴是一个使人强壮的穴位,常刺激足三里穴能增强免疫系统。

● 三阴交穴:小腿内侧,脚内踝尖往上4横指宽处,胫骨后缘凹陷中。

三阴交穴属脾经,有益消化系统、女性的泌尿生殖系统,无论男女都能用吹风机温热此穴做保养。尤其是女性,对生理期及体质偏寒的问题都有所帮助。

孙茂峰表示,平常可用吹风机常保养足三里和三阴交这2个穴道,当然,若是能找到确切位置,直接用温灸或按压效果更好。

● 涌泉穴:位于脚底人字状纹路的交叉点,将脚趾向下卷起,会出现一个凹陷处,即涌泉穴。

末稍循环差的老年人,容易手脚冰冷,可温热涌泉穴扩张末稍血管。

有生理痛困扰,又没有严重器官问题的女性,平时也可吹三阴交穴及涌泉穴做保养,长期下来有助减轻症状。

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责任编辑:李清风◇

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