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和古人一样艾灸养生,你一定要先知道这些事

文/柯弦

艾灸能温补元气、预防疾病,自己艾灸需要注意哪些事?(Shutterstock)

艾灸能温补元气、预防疾病,自己艾灸需要注意哪些事?(Shutterstock)

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艾灸,是中医最古老的疗法之一,能够温通经脉,改善气血循环,增强身体的抗病能力。和针灸不同,艾灸可以自己在家里操作,但也有不少讲究。自己做艾灸,需要注意哪些事?

艾灸温补元气、增强抗病能力

“针灸”包含了两种治疗方法,一个是“针刺”,一个是“艾灸”。

针和灸都是通过穴位来治疗。其中,针刺是把针插入穴位治病,属于侵入性治疗;艾灸则是把艾绒点燃,利用烧灼产生的热度,刺激穴道,使经络温热畅通,达到防病、治病的效果。

《黄帝内经》写道:“针所不为,灸之所宜。”针刺方法做不到的地方,可以用艾灸来补足。

艾灸主要起到温补元气的作用,“元气对人体至关重要,如果元气不足,人体抗病能力就减弱,就容易生病。”中医师朱雅莉说。

古人云:“若要安,三里莫要干。”就是说若求平安无病,就艾灸足三里穴,使这个穴位不干涸。足三里在外膝眼下三寸,古人用灸大多使穴位起水泡,流出组织液。“现在大多不这样灸,怕感染。”桃园慈航中医诊所医师李应达说,“但将穴位处灸得红红的,一样有效。”

古人认为,若求平安无病,就艾灸足三里穴,使这个穴位不干涸。(谈古论今话中医提供)
古人认为,若求平安无病,就艾灸足三里穴,使这个穴位不干涸。(谈古论今话中医)

公元六世纪,艾灸从中国传到日本。自那时起,艾灸在日本也得到广泛推广。江户时代,艾灸的影响力延伸到日本民间;1937年,日本政府颁布法令,提倡从小孩到老人进行艾灸保健。许多日本长寿者,都有艾灸足三里穴养生的习惯。

除了预防疾病,艾灸医治寒症有独特的功效,对于久病不愈、四肢无力、身体酸痛、痛经等症,都有很好的效果。

艾灸的操作简单,在找穴位上也容许小范围误差,一般人容易掌握,所以通常可以自己做。

虽然如此,自己艾灸也有诸多讲究。

自己艾灸安全吗?

艾灸的方法,分为“直接灸”和“间接灸”。

直接灸,是用艾绒捻成“艾锥粒”,置于皮肤上,以香火点燃,熏灼穴位。

间接灸,包括隔姜、隔蒜、隔盐;也包括用艾条进行“雀啄悬灸”,或者借助艾灸器具施灸。

胡乃文中医师指出,用艾锥粒直接灸,或隔姜、隔蒜灸等等,有可能会灸出瘢痕,对找准穴位要求高,建议让专业的中医师操作。而用艾条熏灼,或借助特定的、安全的艾灸器具,自行操作会比较安全。

用艾条进行“雀啄悬灸”的方法是,将点燃的艾条对着穴位,不与皮肤接触,微微灼热一下就离开,如雀啄般一起一落,如此反复。借助不断的热度刺激穴位,达到养生效果。

一般来说,能找准确穴位、手不发颤的人,可以用这种方法。

再来就是借助木葫芦、木盒等艾灸器,这些器具可以将艾条架在里面,与皮肤隔开,更适合新手使用,但也需要有找对穴位的能力。

艾条雀啄悬灸,或使用木葫芦、木盒艾灸器施灸,相对较为安全。(Shutterstock、Pixabay/大纪元合成)
用艾条雀啄悬灸,或使用木葫芦、木盒艾灸器施灸,较适合自行操作。(Shutterstock、Pixabay/大纪元合成)

不仅如此,艾灸还需要根据自己的体质,来判断否适合施灸、应该灸哪些穴位,因此,不建议未经中医师指导就操作。

自己艾灸,需要注意这些事

1. 认清不能灸的穴位

艾灸通常选取肌肉比较多的穴位,如背部、腹部或四肢。有些穴位附近有密集的血管、神经,如较大的动脉处,以及头部和脸部也不适合进行艾灸。《针灸大成》列出四十多个不宜艾灸的穴位,在艾灸前,应了解施灸的穴位是否属于“禁灸”之列。

2. 注意艾条与皮肤的距离

大部分艾灸是用艾条灸。中医师王金铎指出,“在施灸时,艾条应离开皮肤几公分远,距离太近可能烫伤或产生水泡。”使用木制艾灸器可避免烫伤。

3. 保持空气流通

艾灸会产生烟雾,一些人不喜欢这种味道,吸入烟雾的颗粒也可能引起过敏等问题。所以艾灸时应开窗,保持空气流通。

4. 天气不好时,慎用艾灸

《针灸大成》指出,“灸时若遇阴雾大风雪、猛雨、灸暑雷电虹霓,停候晴明再灸。”胡乃文表示,在天气不好时最好不要艾灸,否则可能受湿气或其它因素影响,起到不好的效果。

5. 艾灸要适度

艾灸属于温性治疗方法,适合风寒湿痹。王金铎表示,当身体风寒湿经过治疗已经改善,再过多的艾灸可能让身体化热,出现其它副作用。

此外,艾灸时如果身体有不适,则应停止。

艾灸找不准穴位怎么办?

使用艾条熏灼穴位,一般说来面积较大,只要大致找对穴位即可,稍大面积的熏灼也能起到一定的疗愈效果。

但穴位找得越准,效果越好。最好请中医师指导,并借助专门介绍穴位的书籍。

艾灸之后,别受凉、涂油保养

由于艾灸是用热度来刺激穴位,可能使血管贲张,所以在艾灸后,不要立刻吹风、受凉、洗澡、喝凉水,也不要用冷水洗施灸的穴位。古籍也写道,艾灸后不能立刻喝酒、行房。

胡乃文建议,在烧灼的穴位处涂一层薄薄的冬青油、椰子油或亚麻仁油,可以减少烧热的不适感,也能避免产生瘢痕。

此外,若灸后隔日发热、口苦、咽干,则应停灸一天,若无此感觉可以继续施灸;灸后次日,如有疲倦感觉,则需休息一两天,等疲倦感消失再继续;灸后如起水泡,不宜再灸,并用无菌器具把水泡刺破,放出组织液,再使用双氧水等消毒液处理创口局部,防止感染,如果不能自行处理,可以请中医师帮助。

这几种情况,不宜艾灸

● 糖尿病患者、皮肤知觉迟钝者不宜艾灸,中风肢体麻木者,要咨询中医师,以确定是否可艾灸。

● 身心疲惫、酒醉太饱不可施灸。

● 一切阳症、阴虚火旺体质,不宜艾灸。

● 疮毒化脓、皮肤破溃禁灸。

● 太小的儿童爱乱动,不适合艾灸。

● 女性怀孕期间可能不宜艾灸,需咨询专业中医师再做判断。

※看8月主题:在家就能做的艾灸保健法

(大纪元制图)

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责任编辑:茉莉

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