当天气变冷时，我们的身体会调整以保持核心热量并保持温暖。对于患有心脏病的人来说，这种调整可能会更难。
寒冷的天气带走了身体的热量，所以心脏需要更加努力地工作才能保持温暖。血管会变窄，这样您的心脏就可以专注于将血液送到您的大脑和其他主要器官。
低温会导致心率增加、血压升高、心脏比平时更努力地工作、血液变稠，在最坏的情况下会导致血液凝固。这会增加罹患心脏病和中风的风险。
研究发现，冬季静脉血栓发生的概率比其它季节高14%，尤其在1月份，静脉血栓发生率增加了近20%。
在冬季，了解寒冷天气对身体的影响以及对心脏健康的风险非常重要。尤其要关注老年人，他们在冬季特别容易受到伤害。
当天气很冷时，尽可能多地待在室内。如果可能，大部分时间待房间的温度保持至少18°C。穿上袜子、套头衫和毯子。热水瓶或电热毯可以帮助您在夜间保持温暖。
寒冷天气外出时，多穿几层衣服保暖。穿几层薄薄的衣服比穿一层厚的衣服更能保暖。戴帽子、围巾和手套有助于保持核心温度。在室内保持活跃，以提高核心温度并增强免疫系统。享用热腾腾的饭菜和健康的热饮，为身体提供保暖所需的能量。一碗自制的蔬菜汤既健康又饱腹。也可以在寒冷的冬夜尝试健康的晚餐。
如果您出现心绞痛（胸痛），将围巾松散地缠绕在口鼻上或戴上口罩，这样您就可以呼吸到更暖和的空气。如果症状在冬天恶化，这有助于控制您的症状。
如果您感觉自己正在咳嗽或感冒，请尽量休息并多喝水。在冬季，感染流感的机会增加。对于患有心脏病的人来说，流感和COVID-19都可能更加严重。
如果有心脏病或年事已高，冬季可能会被视为易受伤害的季节。但是，如果保暖并照顾好免疫系统，那么即使真的感染了，也会比较容易快速恢复。
老年人和年幼的孩子很难调节自己的体温。这使他们在极端天气下面临更高的风险。除了保护自己的健康外，在寒流期间与年长者和易受伤害的朋友、家人和邻居保持联系，以确保他们温暖舒适。◇
责任编辑：林可柔
