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秋季
【大纪元9月29日讯】秋高气爽是秋游的大好时光。但耆老因为脏器老化，功能减退，抵抗力弱，适应性差，在秋游时必须注意保健，注意以下五个方面：
秋季美景使人流连忘返，耆老如果马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的耆老，更要加强自我监护，防止过度疲劳。
各地的风味小吃、名优土特产食品让人垂涎，耆老应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。
秋季昼暖夜凉，温差悬殊，气候干燥。耆老由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，在秋游前，应备足备齐衣物用品和药品，以防不测。每到一地，要根据气候变化，注意防寒保暖，适时增减衣服，以避免外感风邪，诱发疾病。
耆老腿脚不便、步态不稳，易发生伤害事故。安全第一，秋游时最好有亲朋好友陪伴；可佐以手杖防止跌跤；在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。此外，耆老在体力、耐力上均不如青年人，游玩时应量力而行。。
耆老往往患有多种慢性病，正在服药治疗。秋游时要记得带够药，避免旧病复发或病情加重。另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。（编辑/林丹，摘自《医药生活》杂志）
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