【大纪元8月26日报导】（中央社记者赵宏进台中县二十六日电）一名过于肥胖的男子，常受到同事们歧视与调侃，决定减重，经大里市仁爱综合医院门诊疗程后减了二十七公斤；有鉴于民众对正确减重观念的缺乏，院方今天举办“欢乐减重周年庆”，要享瘦也要健康。
仁爱医院肥胖综合门诊，日前一名一百零五公斤的二十二岁年轻男性上班族，从小接受长辈认为“能吃就是福”的错误观念，导致体重日益增加。
这名男子因身材过于肥胖，决定减重，自行减重由一百一十五公斤减至一百零五公斤。之后，因自行减重成效无法突破，而至仁爱医院肥胖综合门诊求助。
男子于看诊期间除配合医师处方外，严格遵守营养师提供的上班族减重饮食建议，平日尽量以步行代替交通工具，在五个月的门诊疗程后，顺利减轻二十七公斤，他相信未来仍有机会朝理想体重迈进。营养师刘懿瑱表示，在肥胖综合门诊中以上班族占大多数，长期外食的结果，十分容易导致体重过重，她提供“外食族达人”轻松进食不发胖的秘招如下：
需仔细选择用餐地点，避免选择容易摄取过多热量的用餐地点；少油少盐少甜的饮食原则；多选择高纤维的食物；多喝白开水少喝含糖饮料。
尤其是目前流行的含糖饮料，有不少人一天喝两至三杯都不以为意，要小心“聚沙成塔”，喝多了体重会直线上升；尽可能与同事一起分享食物，减少热量摄取；避免混合勾芡的总汇类食物。
此外，便利商店的三明治、御饭团或营养代餐包等，清楚标示热量的“轻食餐”不失为另一种便利又健康的选择。唯有把握“少油、低盐、低糖、高纤维”的三低一高饮食，才是最符合健康的饮食原则。
“欢乐减重周年庆”内容有“减重短剧”，让民众了解正确的减重知识，安排营养师主讲“消脂概念的运动指导”，将常见的运动进行指导与示范。
活动中，还有美味减重产品品尝会、免费体脂肪测定，“跳跳大腹翁”趣味游戏，将简单的运动融入大富翁游戏中，了解运动的重要性。
仁爱综合医院营养治疗科提醒民众，抛开错误的饮食行为，培养正确的饮食习惯，才能保有健康身体并维持美妙的体态。
