小孩睡眠不足比较容易胖

【大纪元11月5日讯】(据中广新闻报导)研究发现，小孩睡眠不足，不只会影响情绪，降低学习力，还会比较容易变胖。

密西根大学人类成长与发展中心的研究发现，睡眠和运动以及饮食一样，会影响儿童的代谢，9到12岁的小孩，如果睡不到九小时，体重比较容易增加。

研究指出，睡眠会影响调节脂肪储存、胃口以及葡萄糖代谢的内分泌，另外，睡眠不足也有可能改变的小孩的碳水化合物代谢，导致葡萄糖耐受性变差，这是小孩睡眠不够容易变胖的重要原因，再者，睡眠不够的孩子精神差，活动力弱，这样的孩子比较容易懒在家里看电视，运动量变少之外，还吃进一堆垃圾食品，不胖才怪。

美国国家睡眠基金会建议小学阶段的孩子，每天应该睡10到12小时。