【大纪元8月20日讯】有人每天刷牙一次，有人每天三次以上，日久养成习惯了，要是一朝没有刷牙，就觉得满口不自在，但是大部分人可能忽略了刷牙的主要目的，是在清除饮食后口腔内的食物残渣，以保持口腔卫生，减少龋齿的发生。若牙刷的选用不当或刷牙方法不正确，非但不能达到清洁口腔的效果，反而还破坏牙齿及牙周组织。
牙医师认为，刷牙最主要的目的是要清除牙齿表面的牙菌斑，因为牙菌斑是导致蛀牙及牙周病的罪魁祸首。牙菌斑是由细菌、食物残渣及口腔内脱落的上皮组织所形成一种附着于牙齿表面的物质，形成蛀牙的细菌会利用食物残渣作为营养来源，不断地繁殖增长，制造出酸性物质，慢慢溶解牙齿的钙质而形成龋蚀。
牙菌斑在18个小时左右会逐渐钙化变硬，形成又黏又硬的牙结石时就无法用牙刷清除，而且会刺激牙龈导致牙周病，如果早晚各刷一次牙，就能够将这种较软的牙菌斑轻易刷除了。
刷牙主要是清洁牙齿的唇面与舌面，尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面。由于牙菌斑最易积聚在牙龈边缘的龈沟内，因此刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙面清干净，只要把牙菌斑去除掉，牙龈自然会健康。有些人习惯采用与牙冠表面成垂直方向来横刷，此法不能将牙缝间的残留物刷干净，反而造成牙根磨耗，或牙颈部被牙刷刷的磨蚀成倒凹形，每当吃冷或热的食物，甚或在天冷说话时空气进入口腔，就会引起牙齿敏感与不适。
牙刷最多使用二个月就应该换新，不要觉得浪费或可惜而舍不得更换。因为此时刷毛多已分叉且锐利，若再继续使用的话，就如同用粗糙的菜瓜布在刷洗，会伤害牙龈及珐琅质。选择适合的牙刷与正确的刷牙方法同等重要，临床上常发现病人的第三臼齿(即俗称的智齿)，因为牙刷的选用不当，刷牙时刷不到它，引起龋齿而遭到被拔掉的噩运。
“工欲善其事，必先利其器”选择一把合适的牙刷，对于清洁口腔具有重要的影响。市售牙刷种类繁多，牙刷的大小、设计、刷毛硬度、刷毛长度和排列情形，会因厂牌而不同。选购的重点有三：一、刷头小：平常刷牙时，后面的牙齿有一些看不到的死角，牙刷不容易刷得到，所以选择刷头小一点的牙刷，在口腔中转寰较容易，才能轻轻松松刷干净每一颗牙齿。二、刷毛软：软毛的牙刷对牙齿与牙龈不会造成伤害，一般人及轻度牙周炎患者宜选择软毛且刷毛纤维末端圆形的牙刷，较不会伤害牙齿及牙龈。三、刷毛束：为了避免细菌在潮湿的牙刷上滋生，尽量选择刷毛稀疏的牙刷，牙刷的排列最好是“三排六束”，如果刷毛过于繁密的话，等到下一次刷牙时，未干的刷毛会把细菌再次带回口腔中，刷牙的效果反而打折扣，因此牙刷毛束间要隔开些，不要太密集。
总之，选择适合自己口腔情况的牙刷，以正确的刷牙方法来清洁，可以确实清洁口腔，减少龋齿及牙周病的发生。值得注意的是，刷完牙后要将牙刷直立，刷毛朝上，让刷毛干燥，减少微生物的污染，是口腔保健不容忽视的一项基本工作。◇(http://www.dajiyuan.com)
