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骑脚踏车
【大纪元7月11日讯】(据台视新闻报导)高油价时代，使得脚踏车成为最热门的代步工具，但也因此相关患者变多了，在台中市出现椎间盘退化和下背痛的患者增加，医师呼吁，要调整正确姿势，并适度的暖身拉筋后，戴上安全帽再上路。
骑脚踏车的民众变多了，既省钱又环保，重要的是还可健身，因此，骑脚踏车成了最夯的活动，有人骑着上下班，有人骑着去越野休闲，但复健科医师却发现，最近因为骑脚踏车所造成的运动伤害也越来越多。主要原因是姿势不良，导致椎间盘退化和下背痛。
这些患者的背肌僵硬，甚至韧带受伤，专业的车友表示，不管是弯把的跑车，或是平把的登山车，宽度和高度最重要，此外，弯把的跑车拿来登山有危险，平把的登山车跑公路会很吃力，医师示范正确的骑车姿势，第一，脊椎到下背部要平坦状态，第二，颈部不可过度后仰，第三大腿膝盖弯曲的角度不要太大，第四上半身的力量不要全集中在双手，避免手腕受伤，此外，行前还要适度的暖身拉筋，最后带上安全帽充分准备后再上路。(http://www.dajiyuan.com)
