【大纪元7月29日报导】（中央社记者张荣祥台南市二十九日电）肥胖是触发多种疾病的源头，成大医院医师表示，减肥不用太快，坚持半年以上，绝大多数人能减轻百分之十的体重，腰围少一吋，就能降低百分之五罹患代谢症疾群的机会。
成大医院家医部医师吴至行指出，脑中风、心血管疾病、糖尿病、癌症、荷尔蒙失调、睡眠呼吸中止、关节炎、痛风等，都是肥胖的并发症，为了健康，一定要告别肥胖。
告别肥胖的第一步，就是买个磅秤，每天早晚量四次，且立下每周半公斤的减重目标，以决心、专心、恒心看待肥胖的事实，不要太快，也不用担心太慢。
体重若是减轻百分之五至十，饭前血糖就能降低29-70mg/dl，糖化血色素降低百分之一点一至二点六，中性脂肪减少百分之十八，低密度胆固醇减少百分之七，高密度胆固醇提高百分之一。
减重应从运动及饮食着手，让运动消耗热量，饮食调整热量的直接摄取；若想靠减肥药减肥，吴至行说，目前卫生署仅核准罗氏鲜及诺美婷，其他的秘方都是违法没有效果的。
