挑食、节食、抱着错误观念控制饮食，都可能导致营养失调，引发各种毛病。有四个常见的饮食误区：1.为减重节食、少...

早餐店有些食物、餐点组合，在营养师眼中是可怕的地雷早餐，不仅不健康，还会越吃越胖。例如烧饼油条、炸物、抹酱厚...

人类喝茶有久远的历史，在古代，茶可用于治病、解毒。中医会把茶作为药引，一些药方配热茶服用，药效会更好。对中医...

作者今井一彰医师开发的“轻量HIIT”，是任何人都可以做的运动，且在家马上就能做！“轻量HIIT”是以目前于...

减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借...

随着人们对健康饮食和生活的关注，荞麦受到越来越多人的青睐。因为荞麦具有高蛋白质、高纤维，减重健身人群更是对它...

不要再说：少吃也没比较瘦、运动也没减多少，打破停滞期，一定要试试：高强度间歇运动+燃脂食物。首先何谓高强度间...

间歇性断食是许多减重族群采用的饮食方法。一项由美国抗衰老领域权威研究机构——美国国家老龄化研究所（NIA）资...

日本第一位减重教练EICO因为怀孕生子，体重飙升到74公斤。然而她不但成功减掉22公斤，还帮助7000名产后...

人体处处充满奥妙，例如耳朵就是全身的缩影，外观像一个倒立的胎儿：头部朝下（耳垂），臀部朝上（耳尖），胸部及躯...

有很多人觉得自己在防疫居家期间增加了体重，他们把病毒称为“Covid-15”，意味增加了15磅。不过哈佛大学...

怎么控制热量，也减不下来？秋冬更难瘦？台湾上玺中医诊所院长余雅雯告诉你事半功倍的减重方法。人们普遍认为，减重...

可乐、汽水等含糖饮料是非常普遍的饮品，把这类饮料当水喝的人也不在少数。但是已有多项研究证实，经常饮用含糖饮料...

市面上，叫作“豆腐”的产品有好几种，虽然都是黄豆制品，但制作方式都不一样，使它们的成分、热量及对人体的益处都...

168断食法是目前流行的减肥饮食策略，8小时进食，其余16小时断食。例如，早上9点到下午5点之间进食，其他时...