一周减一餐，一个月瘦2斤，这到底是怎么做到的？今天，知名中医师胡乃文就跟大家分享这个无负担没有愧疚感又很有效...

腹部肥胖是现代人常见的问题，多见于痰湿、脾胃虚寒、肾虚水肿等体质的人群。本文分享三味茶饮、三味中药，有助于读...

运动好处多，可以强化心肺功能，还能减重。对于想维持健康体态，但又不想过度节制饮食的人，在吃早餐前先运动，可以...

现代人久坐不动，小腹凸出，因为脂肪都积存在小腹内，而核心肌群的肌肉却随着年纪的增长而渐渐流失。若能锻炼背部与...

颠覆传统上健身房的健身方式，Mirror公司号称只要一块瑜珈垫和镜子，就可以在家健身了。

“腹部肥胖”是很多人的困扰。不仅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹长赘肉的问题。为什么脂肪会跑到小腹上去？腹部脂肪...

日前美国流行音乐歌手洁西卡‧辛普森（Jessica Simpson）在Instagram上发布两张孕后瘦身照...

近年来，“倒立”姿势风靡韩国，许多明星艺人都在练习这种简单的动作。在瑜珈动作中，以头部支撑的倒立姿势“头倒立...

中研院基因体研究中心研究员阮丽蓉团队发现，肥胖症和人体内一种基因蛋白质N端乙酰转化酶10（Naa10p）表达...

墨尔本一位年轻母亲在生完孩子之后，每天坚持瘦身锻炼。因此，她虽然连生了两个孩子，但身材却比生孩子之前更好了...

中秋吃月饼和烤肉怕发胖？3个简单动作帮你减脂肪、练核心！知名运动健身中心World Gym发挥创意，将烤肉会...

少吃饭、少吃脂肪就能减重？如果陷入减重迷思，有可能越减越重，甚至伤害身体。 营养是破解“减重三大迷思”...

日本减重名医、高雄医院理事长江部康二，曾采用医院引进的“限糖饮食法”，第一周就减重2公斤，克服了糖尿病。限糖...

穿背心或无袖上衣时，腋下赘肉往往令人苦恼。腋下的两坨多余脂肪，往往是由于穿衣不对、姿势不当或肥胖引起。有什么...

世界健身中心（World Gym）皮拉提斯老师渱棠教你塑造身材的秘诀，靠3招躺着就可以做的皮拉提斯，锻炼核心...