【大纪元3月18日讯】(大纪元综合报导）人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下萤幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。
看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30％，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。
酒后看电视对眼睛更加不利，因酒本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。
如果您觉得眼睛又酸又痛？如果发现眼睛里已经布满红血丝？怎么办﹖
为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。
上世纪90年代美国的一项大型调查显示，导致眼睛受损的主要原因是﹐是长时间不眨眼﹐专注看萤幕的时候，单位时间内眨眼少了，引起的泪膜质量变化﹐不能正常的保护眼睛。
经常看萤幕的或是阅读的人，眨眼周期比其他人要长，远大于正常泪膜的持续时间。这些人的泪膜就像没有调好的肥皂泡一样，本身油脂、水、黏液的比例发生了变化，张力不足导致容易破。因此眼睛表面时常就没有泪膜的保护，容易疲劳、近视和产生疾病。
在生活中要注意经常眨眼，有节律地阅读和看电脑，并不时调节视线远近。
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