【大紀元11月06日訊】（工商記者歐陽駿紐約報導） 劉媛媛創辦的「瑜伽課」設在紐約華人生活區法拉盛。「瑜伽課」聘請專業瑜伽教練授課，練習者可通過不斷訓練，達到身體和精神世界的雙重健康。作為紐約華裔小姐選美指定形象顧問的劉媛媛小姐，為何要創辦「瑜伽課」呢﹖為何對瑜伽訓練情有獨衷呢﹖
劉媛媛介紹，她16歲時就讀於模特學校，18歲時，與Wilhelmina模特公司簽約。是當時在紐約工作僅有的3個亞洲模特之一。幾年後她改簽福特模特公司，就此步入了國際模特行列。
她說，瑜伽是梵語「ＹＯＧＡ」的譯音，意為「加法」，傳達「結合」、「連接」的意思。其含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然連接至最完美境界，瑜伽訓練在健身行業被眾人認為是佔據領頭羊的位置。
專業教練很重要
劉媛媛介紹，練習瑜伽確實會給人帶來心情和身體的健康，因此社會上各色瑜伽班應運而生，但沒有好的專業瑜伽教練進行指導，往往會帶來一些負面效果。很多練習者做動作時過於勉強自己，以至傷了背、腰、頸等部位，韌帶拉傷，軟骨撕裂等都是練習不當造成的。所以練習者一定要選擇專業瑜伽老師來指導，這是非常重要的。
專業瑜伽教練的素質高低，對練習者來說非同尋常，因為練習時應充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或難度過高，就可能會導致運動損傷。專業教練會因人施教，循序漸進，懂得和領悟瑜伽功的真正內涵，然而「慾速則不達」。
瑜伽教練是一個好的引導者，練習過程中，給你創造放鬆、平靜、安全的環境和心境，告訴你如何傾聽身體和心靈深處的訴求，循序漸進地提高練習難度，為每個人量身定制練習計劃，而一味地讓練習者都做某個相同的瑜伽體位是絕對錯誤的。
瑜伽體型莫奢求
劉媛媛說，很多人練習瑜伽時，首先想的是練習瑜伽能減肥。一些練習者的心態是急功近利的，這與古老的瑜伽運動背道而馳，瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。不要只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質 ，保持平和的心態是瑜伽功的關鍵所在。
愛自己、欣賞自己遠比追求完美體型重要的多。劉媛媛建議瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽，就會體驗到身體深層變化的驚喜，把目光從單純的形體訓練上移開，不但有利於減少運動傷害，還會讓你的生活得到真正的變化。
「瑜伽課」有以下授課計劃
單買每節課＄15。
買5節課＄65（可節省10美元，有效期3個月）。
買10節課＄110（可節省40美元，有效期5個月）。
買20節課＄200（可節省100美元，有效期10個月）。
無限一年會員費＄1500（可節省4980美元）。
「瑜伽課」授課每節大約75分鐘，瑜伽墊和枕可供使用，第一節課試課免費。
（每週更詳細的具體授課時間請參閱本報「瑜伽課」廣告。）◇
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