步從容，立端正；
ㄅㄨˋ ㄘㄨㄥ ㄖㄨㄥˊ ，ㄌㄧˋ ㄉㄨㄢ ㄓㄥˋ；
揖深圓，拜恭敬。
ㄧ ㄕㄣ ㄩㄢˊ，ㄅㄞˋ ㄍㄨㄥ ㄐㄧㄥˋ。
勿踐閾，勿跛倚；
ㄨˋ ㄐㄧㄢˋ ㄩˋ，ㄨˋ ㄅㄛˇㄧˇ；
勿箕踞，勿搖髀。
ㄨˋ ㄐㄧ ㄐㄩˋ，ㄨˋ ㄧㄠˊ ㄅㄧˋ。
【註釋】
（1）步：走路。
（2）從容：心情舒緩、不慌不忙的樣子。
（3）立：站立。
（4）端正：抬頭挺胸。
（5）揖：拱手禮。雙手抱拳，彎腰行禮。
（6）深圓：指彎腰鞠躬的姿勢到位。
（7）拜：低頭行拱手禮，或跪下磕頭行跪拜禮。
（8）踐閾：踩門坎（ㄎㄢˇ）。踐，踩踏。閾，門下的橫木。
（9）跛倚：身體歪斜、站立不正。跛，腳有殘疾而走路姿勢不正。倚，偏斜。
（10）箕踞：張開兩腿而坐，形如畚（ㄅㄣˇ)箕，是一種不守禮節或態度傲慢的坐法。箕，簸（ㄅㄛˋ)箕，又稱畚箕、畚斗，用來揚去米糠或盛垃圾、塵土的竹器，呈U 字形，谷物容易進入。踞，伸開腿坐，兩腿如八字形。
（11）搖髀：搖晃大腿。髀，大腿。
【白話解說】
走路時從容不迫，站立時姿勢端正，抬頭挺胸；打躬作揖要拱手彎腰，跪拜行禮要態度恭敬。
腳不可踩門坎，身體不可歪斜；坐下不可張開雙腿，不可搖晃大腿。
* * *
【參考故事】
長孫儉自重人重 清德流傳
長孫儉，北周河南人，本名慶明。他年少時就為人端正，品德高尚，神情嚴肅，雖然在自己家裡，仍能整天保持端莊穩重，周文帝非常敬重他，賜他改名為儉，以表揚他高潔的操守。
後來長孫儉當上了尚書（掌管群臣奏章的官員），曾和群臣一起坐在皇帝身旁陪侍，周文帝對左右的人說：「這位尊公舉止沉靜文雅，我每次和他說話，總會肅然起敬，深怕自己有所失態。」
荊州（注）地區剛歸服時，周文帝授命長孫儉統領三荊等十二州。因為荊州蠻荒之地，民風尚未開化，年輕人不知尊敬長輩。在長孫儉的辛勤勸導下，風俗大為改觀。官吏和人民上書陳請，為長孫儉建構清德樓，立碑讚頌他。（取材《北史》和《周書》）
註：荊州，古代楚國，現今湖南、湖北一帶，古時文化水平較中原地區為低，又稱荊蠻、南蠻，即南方野蠻民族之意。三國時代至南北朝是政治和軍事重地，為兵家必爭之地。荊（ㄐㄧㄥ）。
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