【大紀元2012年06月20日訊】現代女性常為肥胖而煩惱，減肥對女性來說，是個永恆的話題。很多人減肥無效後很苦悶：「減肥太辛苦了！到底有沒有方法能夠滿足食慾又能瘦？」其實只要選對時間進食，就不會發胖。在《黃帝內經》裡所提到的各臟腑氣血運行時間的不同，就是可以找到一個能夠讓人大吃而不會胖的時辰，那就是辰時。
辰時是脾工作的時間
辰時就是早上7時~9時。《黃帝內經》裡認為，這段時間是脾工作的時間。中醫認為，脾胃為「倉廩之官」，是主運化水谷精微的臟腑，當人吃進食物後，脾胃就是負責將食物好的、有營養的部份輸送到全身各個臟腑，而糟粕則輸送往大腸至排出體外。
針對這一特性，人在辰時可以儘可能地食用有營養的食物，並且保持各種營養攝入均衡，就算吃一點零食也沒關係，因為脾會很好地將糟粕分化出去。對於大多數人來說，這個時間吃的是早餐，所以現代養生提倡早餐要「吃得像皇帝」是有道理的。
吃好早餐後，午餐和晚餐只要吃飽就行，不必刻意節食或挑食，因為午餐和晚餐的時候，脾的「工作效率」不高，食物的熱量容易轉化成脂肪囤積起來，所以最好不要吃太多食物，也不要吃零食。
能堅持這樣做，肥胖會很容易離人們遠去。
（來自互聯網 責任編輯：方曉）
