何謂心錨?
在學習「微笑光罩」技巧前請了解「心錨」這項NLP神經語言程式學技巧的觀點。心錨意指：「觸發某種生理狀態的刺激」。
我們由幼兒時期開始，就以我們的五感六覺建構出許多相關的心錨。
在我們生活周遭也隨時隨地，充滿了時時影響著我們情緒的各種「啟動器」，這些啟動器以人、事、時、地、物的樣貌呈現，以我們的視、聽、觸、味、嗅、感等五感六覺的方式，啟動我們內在意識經驗。
當我們與好友聊天喝茶，建立了心情愉快的經驗後，日後再想起當時的氣氛時就會感到舒適愉悅，那次的經驗就是一個正向情緒的心錨。
這個舒適愉悅的經驗，可以藉由建立心錨的方式，讓我們的身心記住，以便經常使用。
一旦建構成功，未來當我們啟動了這個「心錨」以後，身心就會直接記憶起那一次的舒適感受。
「心錨」可以藉由特定流程，在任何時間裡建立、使用，以儲存或啟動某種感覺或心態。
當我們需要時就可以隨時啟動，快速取得潛意識記憶，靈活運用於生活及工作中達成各種目的。
根據加州舊金山大學一份研究報告指出，我們可以透過臉部表情傳達訊息自律神經系統，進而控制肌肉與腺體分泌，引發身體愉悅的反應。
臉部肌肉因為我們的微笑產生牽動，也可以讓我們真的歡喜起來。「微笑」也是一個典型的「視覺心錨」，每當有人對著我們微笑的時候，多數都會讓我們感覺到舒服，並自動以微笑回應。
上班族須知：啟動微笑光罩，累積微笑能量
隨著每天建立「微笑光罩」逐漸累積「微笑能量」，建構屬於你專屬的能量銀行。
當你在遇到惱人的人事物時，就能夠以以下的動作啟動「微笑光罩」，並感受光能包圍全身的溫暖感覺。
1.嘴角上提微笑。
2.將左手心放在頂輪，右手心放在心輪上。
3.雙手交疊於心輪處。
4.合掌感謝。
5.伸出右手豎起大拇指說：「讚」。
隨著每天建立及使用「微笑光罩」，協助我們在改變世界之前，先調整自己的頻率，讓自己充滿微笑的能量頻率，當我們「啟動微笑光罩」，就能夠使用新的頻率面對世界時，一切都將改變。@
摘編自 《其實，物價愈高，景氣愈差，老闆愈想為你「升官加薪」！：老闆和同事不會教你的「加薪升官」潛規則》 松果体行銷有限公司 提供
