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平板
【大紀元2013年01月25日訊】隨著平板電腦與iPad興起，用手指就能輕鬆上網，吸引許多銀髮族體驗E世代飆網樂趣，但是專家建議老年人玩平板，更要留意良好的姿勢及眼部休息，才能在享受樂趣的同時，保有健康。
聚焦過度易誘發眼疾
老年人通常有乾眼症、老花眼、白內障等眼疾，當視覺高度集中在螢幕時，會減少眨眼次數，易造成眼睛充血、乾燥。台北榮總眼角膜科醫師陳克華建議，用眼半小時，需休息10分鐘，並保持室內光源充足，尤其忌諱在黑暗中直視螢幕。
低頭太久頸椎易損
老年人肌肉骨骼較脆弱，使用平板電腦最好採用支架讓其直立，避免平放在腿上或桌面，易造成脊椎傷害與關節僵硬等症狀。可在使用一小時後微微活動筋骨、動動脖子，增加柔軟度。
頻繁點擊易患肌腱炎
若長時間使用而不自知，手指因不斷重複指劃操控，導致特定部位過度勞累，從而引起肌肉酸痛、無力等，嚴重者會造成肌腱炎。切記勿在懸空狀態下，單手托拿平板太久，比劃速度宜放緩，都可增加使用舒適度。◇
