【大紀元2014年01月06日訊】（大紀元記者伊虎編譯報導）新的一年裡許多人都希望吃得更健康一點，但如果在連鎖快餐店進食的話就要注意了！
有人認為快餐店的零食或者一元食物是比較健康或者低熱量食物，但根據《男士健康》雜誌所做的調查發現，Arby快餐店的一份 “Mighty-Mini” 零食居然含有380卡路里熱量和40克的碳水化合物，雜誌編輯保羅說：「這根本就是一份正餐了，怎麼能算是零食？」
保羅還建議大家要小心選擇快餐店出售的水果奶昔，雖然裡面真的有水果，但還含有其他高熱量的成分；「例如麥當勞的16盎司藍莓石榴奶昔聽起來蠻好的，但其實它含有260卡路里和62克碳水化合物。」保羅說。
另一份需要注意的是漢堡王（Burger King）的 “satisfries” 薯條，儘管這種薯條比普通薯條少了30%的卡路里，但其實還是100%的「垃圾」食品。
那麼在食物和營養專欄寫作的保羅如何選擇快餐店的食物呢？保羅建議選擇蔬菜色拉或者烤馬鈴薯來取代薯條，偶爾吃一回「垃圾」食物也未嚐不可。
（責任編輯：楊飛）
