【大紀元2020年04月30日訊】（大紀元記者徐綉惠核桃市報導）中共病毒（武漢肺炎、新冠肺炎）疫情肆虐，加州政府要求居民待在家中避疫，除必要的外出工作與購物，儘量減少外出、保持社交距離。但若真需要出門，民眾除了戴口罩、手套，還可以如何保護自己呢？呂旻霏中醫提供外出保護自己健康的小方法。
呂醫生建議民眾單獨外出採購，儘量不要帶孩子一同購物；購物次數也應減少到一至兩週一次，避免頻繁外出；採購前列好清單，制定好購物計畫，儘量減少在店內的逗留時間；出門一定要戴口罩和手套，最好可戴護目鏡保護眼睛，或用帽子將頭髮遮起來，避免接觸空氣中的有害物質。
買菜時可挑選包裝好的蔬果，呂醫生說：「儘量買已經包好的，一袋拎了差不多就走了，而且還比較便宜。」如果民眾在超市挑選水果，除了增加在外滯留時間，也增加購買到更多人碰觸過的水果。
呂醫生認為每次外出都會增加病毒傳播風險，購物時與許多人同處一個封閉環境，很難時時保持安全的社交距離；超市內的物品已被許多人觸碰過，只能降低購買物被陌生人碰觸過的機率。
購物車、購物籃是否整體消毒並不重要，關鍵是雙手觸摸最頻繁的地方一定要消毒，因為該處病毒傳播風險最大。病毒多是先通過身體分泌物附著在手上，然後手觸碰購物車把手上，再傳播給他人，不大可能是通過物品後再接觸到購物車上傳染給群眾。
最近網上視頻流傳買回家的東西須全部消毒，過程繁瑣且耗時許久。呂醫生則介紹了較簡單的消毒方式：「將外面帶回家的物品放在密閉箱子裡面，噴上稀釋酒精消毒，所有的東西拿回來都可以這樣處理，包括有包裝的食物，蓋起來過半個小時或一小時後比較安全。」呂醫生舉例說，將信放在密閉的保麗龍箱內，噴上酒精，靜置30分鐘後即可消毒。
而外出回家最好用吹風機吹一下頭髮和衣服，因為病毒不喜歡高溫環境，呂醫師說：「在車庫裡放一個吹風機，回家後，用熱風吹自己，因為病毒不太喜歡熱，至少可以減少感染，當然最好是洗熱水澡，但這樣用吹風機節省很多時間，包括鞋子、衣服都可以吹一下。」◇
責任編輯：李欣
