搭乘飛機時遇到亂流 應該如何克服焦慮?

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【大紀元2022年03月18日訊】(大紀元記者陳俊村報導)儘管搭乘飛機遇到亂流是很常見的事情,但亂流所導致的機身晃動會讓人感到不適與不安。至於該如何克服內心焦慮而讓旅程更愉快,經常飛行空服員顯然經驗豐富,他們的建言值得人們參考。

據《赫芬頓郵報》報導,先前有研究顯示,亂流是造成人們在飛行時感到焦慮的主要原因之一,因為很多乘客會把它當成飛機要墜落的跡象。

如果你是個遇到亂流就會驚慌失措的人,你可以聽聽飛行經驗豐富的空服員所提供的一些建議,希望能幫助你克服焦慮。

飛機窗戶
搭乘飛機遇到亂流是很常見的事情。圖為從飛機的窗戶往外眺望。(Pixabay)

要了解飛機的設計能承受亂流

美國達美航空公司(Delta Air Lines)的空服員諾丁漢(Laura Nottingham)表示,克服焦慮的首要之道就是要了解,飛機的設計能承受亂流,而且飛行員受過專業訓練,他們知道如何處置亂流。

諾丁漢說,亂流的發生原因有很多種,其中包括:強風、大雷雨、氣溫的改變等。她相信,了解有關亂流發生的科學常識有助於避免焦慮的產生。

注意聽機長廣播

如果亂流會讓你感到焦慮,你可以仔細聽機長廣播,因為他們經常會就亂流的出現向乘客說明。

美國阿威羅航空公司(Avelo Airlines)的空服員霍華德(Kim Howard)說,機長經常會向乘客保證說,亂流只會在高度改變時出現一小段時間。當然,亂流有不同的嚴重程度,但在大多數情況下,亂流很溫和,而且只持續一小段時間。

機長
機長通常會就亂流的出現向乘客進行廣播。此為示意圖。(Pixabay)

打坐或深呼吸

諾丁漢建議乘客打坐或深呼吸,這都有助於舒緩氣息。她說,在飛行時打坐能讓乘客感覺比較留神和舒適。

分散注意力

諾丁漢說,在飛行途中看書、聽音樂、看電影或與同伴聊一些與飛行無關的事情,都能讓你的大腦集中精神,進而分散對亂流的注意力。

告訴空服員你怕亂流

霍華德說:「如果你感到焦慮,讓你的空服員知道,這樣我們就能在旅途中協助你。」

她強調說,空服員不只是會分送點心而已。他們也受過維持秩序和安全的訓練,會在飛行途中確保乘客平安而且放心。

空服員
空服員會在飛行途中協助乘客。此為示意圖。(Pixabay)

使用冰袋

諾丁漢提到,有些乘客不怕亂流,但他們真的怕暈機。所幸使用冰袋能迅速緩解暈機所帶來的不適。

她建議說,當你感覺自己開始頭暈時,你可以請空服員提供冰袋。「要治療暈機,沒有比把冰袋放在頸部後面更快的方法了。」

照顧自己

霍華德說,為飛行做充分準備總是最好的。除了保持水分之外,你可以帶自己喜歡的零食、書籍,或下載電影、電視節目到飛機上觀賞。

她說:「你準備得越好,你在飛行中越不會感到焦慮。」◇

責任編輯:茉莉

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