枕頭套大約一週不洗，就像躺在馬桶坐墊上面睡覺，聽起來有點恐怖，真的是這樣嗎？有什麼方法去除枕頭套上的細菌、蟎蟲？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的秘笈。
未及時清洗的枕頭套會有多少細菌？
我們的寢具使用一段時間沒有清洗，就會散發出令人不悅的異味，這是因為裡面生活著一些細菌或蟎蟲，以人體散落在床具上的皮脂、碎屑、毛髮等為食物，並不斷繁衍生殖，床上的床單、被罩、枕頭套等就是它們的家。
有時候，我們在家中會感覺眼睛癢、咳嗽，很可能就是對這些微生物產生的塵蟎過敏而造成的。
那麼，沒有及時清洗的枕頭套真的有馬桶那麼髒嗎？根據Amerisleep的一項研究資料，這些細菌數量及其對比如下：
一週未洗的枕頭套上的細菌數有300萬隻，比馬桶坐墊上的細菌多出1萬7000倍；
兩週未洗的枕頭套上的細菌數量有598萬隻，比水龍頭把手上的細菌數量多300倍；
三週未洗的枕頭套上的細菌數量有851萬隻，比廚房水槽的細菌數量多400倍；
四週未洗的枕頭套上的細菌數量有1,000萬隻，比寵物的碗細菌數量多出39倍。（延伸閱讀：馬桶沖出病毒高達1米半 多做這一動作防傳染）
可見，枕頭套的髒汙程度被形容最髒的居家物品之一，並不為過。因為除了汗水之外，枕頭上還可能會有口水，甚至有時候睡覺會有淚水、頭髮、皮屑、皮脂等，這些都很很容易滋生細菌。
預防過敏 哪些人該小心
對於一般的健康人群，正常情況下自身的免疫力都都能抵抗這些細菌、蟎蟲等微生物，不用太擔心。但對某些過敏體質或有免疫疾病的人，就要格外小心。
如果家中有體弱、有傷口的長輩，就容易感染細菌，導致傷口發炎不易復原。
另外，蟎蟲是非常小的一種節肢動物，幼蟲有六隻腳，成蟲有八隻腳，有外骨骼，在生長期間要脫皮，每天還要排泄，產生讓人過敏的物質。接觸到人的皮膚的話，可能誘發濕疹、紅腫，如果這些排泄物散落到空氣中，會進入人的呼吸道，增加過敏、氣喘風險。（延伸閱讀：為何起床30分鐘內別整理床鋪？ 專家這麼說）
枕頭套該多久清潔一次
為了避免細菌、蟎蟲的困擾，可以採取不同的方法來降低健康風險，包括：
1. 及時清洗
清洗次數越多，預防效果會越好。對於普通健康人，建議至少一個月左右清洗一次床單、枕頭套。
家中如果有氣喘、過敏者，不論長幼，建議每個禮拜至少清潔一次。
比較大型的物品，如整顆枕頭或整個棉被，建議至少每個季節清洗一次，或請專業洗衣店幫忙清洗。
2. 選擇高密度的枕頭套
如果可以，床上用品要儘量選擇編織密度比較高的織物，也就是能夠防塵蟎的枕頭套、床單、被罩。
塵蟎的身體大小大概是0.3毫米，高密度織物的孔洞如果小於0.3毫米，塵蟎就沒有機會鑽到枕頭或棉被裡面。這樣，每次使用清洗乾淨的枕頭套等，枕頭、被子裡就不會有塵蟎趁人在睡覺的時候再爬出來。
3. 更換枕頭
在經濟允許的狀況下，可以每一季就換個新枕頭；但對大部分人來說這樣做比較麻煩，大概每兩年左右更換一次就足夠了。
責任編輯：李凡
