【大紀元12月20日訊】祖國醫學認為，藥食同源，藥食同用。因此，許多食品也是護顏美容的良“藥”。
大豆、牛奶、魚蝦、禽獸等富含蛋白質，經常食用可促使皮下脂肪的生成，使皮下組織豐滿而富有彈性，以防止皮膚松弛而生皺紋；芝麻、胡桃、大棗等食品，富含維生素E，可預防皮膚干燥，減少色素沉著，能使皮膚光華而富有彈性；豬蹄、豬皮東等含有豐富的大分子膠元蛋白，可使皮膚組織細胞變得柔軟濕潤；豬肝、羊腎、豆腐、菠菜等含鐵質豐富，可防止人體缺鐵性貧血引起的面色蒼白、萎黃等。
蘿卜、西紅柿等蔬菜以及梨、杏、桃、蘋果等富含多種維生素和礦物質，對防止皮膚干燥、干裂有良好的作用；豆芽含有豐富的微生物c，具有保持皮膚彈性，防止皮膚衰老變皺的功效，還含有防止皮膚色素沉著，消除皮膚黑斑、黃斑的微生物E、B等物質。@
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