【大紀元9月30日訊】隨著社會生活形態的改變，傳統上以家庭生活為主軸的婦女朋友們，開始將生活中的大量時間投注在職場，於是社會角色的多重化變成一個令人不可忽視的問題，而相對衍生出來的現象就是上班族女性的生活壓力與身心調適障礙，如何能做個快樂、充實、不忙亂疲累的現代上班女性，就是一個不簡單的任務了。
上班族女性所面臨的幾個困擾，可以分為下列各項來敘述：時間永遠不夠用趕時間上班、買菜、做飯，還得騰空來與子女互動和家人聯絡感情，永遠覺得跟有時間休息。一遇假日，只想什麼事都不去做，但洗床單、採購生活必需品、小孩上才藝班等任務又在等著你。
生活重心失序事業女強人與賢妻良母、好媳婦都是女性追求的目標，但會彼此衝突，比如趕工作進度、與全家出外郊遊、逛街若是在同一天，會發現身心俱疲。
自我逐漸模糊化柴、米、油、鹽、醬、醋、茶、業績、報表、擬計劃，年輕時嚮往的真的是這些嗎？
莫名的身體不對勁兒心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，此時壓力症候群已找上你了。
上班族婦女身心壓力如何調適是很重要的：做個「足夠好」的現代女性足夠好指的是你已盡心盡力了，不論狀況變得如何，記得提醒自己，我已經足夠好了，接受自己且滿足是心理治療的最大原則。
一段時間內只扮演一種角色角色的多重化是職業婦女的一大特徵，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班時不要光想著買什麼菜，回家後就把工作暫時放一旁，有效率的生活必須明確而單純才辦得到，而效率是職業婦女的必備條件之一。
給自己多一點時間瞭解自己認識自己的特性及喜惡很重要，請多給自己一些時間，若沒有自我的認識及追求，你的人生將逐漸變成黑白的。
有問題找人傾吐與分擔「沒有人沒有困擾」，生而為人皆在煩惱，但是只要告訴了先生、家人、同事，甚或心理醫師，被瞭解本身就是一項強有力的支持力量，不要不好意思，掩飾不代表堅強，真正的堅強來自於滿足和快樂。 @(http://www.dajiyuan.com)
