【大纪元12月28日讯】(民视新闻陈育菁杨昭庭台北报导) 现代人要健康，不能再高油高淀粉，因为国人平均约八分钟就一人罹患癌症，所以营养师建议，最好多吃五榖饭来保健康，怎么料理呢，一快来看看。
煎煮炒炸，轻松料理一顿饭，可别以为这一道道的菜色，做起来很难，不用耗时浸泡的五谷米，可随意捏成一盘珍珠丸子，可卷成春卷的内馅，甚至各式香Q可口的饭食，多吃五谷米做的饭，健康养身不必等。
纯粹吃白米饭，已变得落伍，五榖饭包含促进肠道蠕动的燕麦，复含丰富维生素B1的糙米，可助养颜美容的荞麦，大麦，滋补强身的紫米和红扁豆，天然营养的素材，一次做体内环保。
根据统计，国人平均每八分钟就有一人罹患癌症，现在懂得养生的人愈来愈精明，一半的人开始吃的建康。(http://www.dajiyuan.com)
