【大紀元4月4日訊】自由時報記者羅碧╱台北報導
「孩子！我要你過得比我好！」這是許多家長的期望與心聲，尤其是現代人生育率下降、子女數少，為人父母者莫不希望孩子既聰明又健康，但是要如何培養智勇雙全的孩子，可讓家長煞費苦心。
馬偕醫院小兒遺傳科主任林炫沛認為，「預防重於治療」，尤其是運動習慣的培養對孩子的成長發育及人際關係互動等很重要，現在很多文明病都與「多吃、少動」有關，「兒童肥胖」更是一大問題。
林炫沛強調，其實運動不一定要在戶外，或是特定場所才能進行，即使是下雨天及室內，一樣也可以做做伸展操，或是體適能運動。
究竟零至十五歲的孩子該做什麼運動好呢？台灣運動健康學會理事長、陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠主張，在青春期以前的孩子最好是著重全身性的活動為主，不應該偏重某部分肢體的訓練，以免孩子的生長發育失衡，特別是不要太過強調競賽成績，而應著重親子互動或是團隊合作、互助等人際關係培養，尤其是生長發育未定型前，最好是以水中運動，或是類似體操等柔軟運動為宜。
陳俊忠認為，像有些家長會讓孩子騎坐在肩膀上，玩騎馬打仗的遊戲，就可以訓練孩子的平衡感；父母去菜市場買東西時，可以讓已經會走路的孩子在安全無虞的情況下，推「買菜車」，訓練手部力量等，生活當中，隨時讓孩子有訓練手眼協調及肢體活動的機會，有助於孩子的體能發展。
「家長應多花點心思與孩子互動」，國泰醫院復健科物理治療組長簡文仁認為，三歲以前的親子遊戲非常重要，家長可以從中觀察到孩子的動作發展及感覺統合有無異常。
一般而言，在孩子四個月大時，頸部控制就相當不錯，這時家長或照顧者就可以逗他玩；等到孩子十個月開始會站、學走路以後，就可以玩一些簡單的遊戲；一、兩歲大的孩子就會喜歡玩簡單的「躲貓貓」遊戲，以及比較精細的動作。
簡文仁說，在孩子三至十二歲時，應注重全身性動作，以及人際關係互動，讓孩子學會「分享」很重要，像打躲避球、跳房子、跳繩、跳遠等，都是不錯的運動，但此時不贊成做特定部位的訓練。
值得注意的是，十二至十五歲的孩子已進入青春期，這時要多做跳躍運動，以便長高，打籃球、彈跳律動等都有助於刺激生長。不過，這時家長要特別注意孩子的交友狀況，平常都與什麼類型的人交友等，若察覺不對勁之處，要適時輔導，以免孩子誤入歧途。
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