本來昨天答應了一個面接的，在大寶的反對下，又打電話拒絕了。其實我早料到他要反對的。人，就是生活在矛盾中的。一個人快樂，不是因為它擁有的多，而且因為計較的少。追求高遠是沒有錯誤的，快樂的秘訣就在於平常心，平常心。哈，這樣說的話，現在的我，豈不是變得沒出息了？管它呢，反正我最多再活一百年！
感覺好幾天沒有好好吃綠葉菜了，這可不行，為了以後的一百年，是要注重飲食健康滴。趕緊拌個沙拉吧，怎麼說都健康。
我這裡面內容豐富著呢，有水菜， 牛油果，黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔絲，還有烤過的培根。你不妨也試一下啊，把培根切成細絲，放在烤箱烤個幾分鐘，待變的透明之時就好了，口感很棒的。喜歡辣，烤之前，我特意拌了一點辣椒粉。最後灑上你喜歡的沙拉醬就好了。
還有啊，以前我在國內時後，沒有吃過葡萄柚，出來以後逐漸愛上了這種水果。在日本，超市裡面的葡萄柚遠比橙子賣得好，是很多家庭早餐必備的，可以直接吃，也可以用來搾汁。這個水果可是益處多多喲。建議大家以後多吃。
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目前，市場上常見的葡萄柚有3個主要品種。果肉白色的馬敘葡萄柚（Marsh），又稱無核葡萄柚，是多倍體，品種內也有果肉紅色的品系；果肉白色的鄧肯葡萄柚（Duncan），果較大，果皮較厚，種子較多，果肉略帶苦味；果肉紅色的湯姆遜葡萄柚（Thompson）。此外，還有的品種果肉為淡黃色或粉紅色或近無色透明。
葡萄柚果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。葡萄柚及其果汁在北美、歐洲各國和日本，是很多家庭早餐必備的水果和飲料，已經成為柑橘類水果中消費量僅次於甜橙（orange）的重要農產品。尤其是在西方國家的上層社會和白領階層，以吃葡萄柚為一種品位，而很少有人問津老少皆宜的甜橙。
因此，吃葡萄柚、飲葡萄柚果汁一時成為時尚，在一般人看來是一件很酷（cool）的事情。其實，這裡的cool，還有一層「苦」的涵義。目前，西方國家流行一種最新的飲食理念，就是吃「苦」，或謂之cool吃，而不再是吃「甜」。營養學的知識告誡人們，多吃甜品容易發胖，而且會誘發心血管疾病、糖尿病和脂肪肝等多種疾病。而適量食用苦味的水果蔬菜和飲料，例如苦瓜、西芹和苦丁茶等，則可以清心明目，利尿降壓，有益於健康。
高血壓病患者常服用降壓藥，排除體內多餘的鈉，以維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使得體內必需的鉀流失；而鉀對於維護心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。葡萄柚中含有鉀，卻不含鈉，而且還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
此外，葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防 多種心血管疾病。
就是下面這種東西了。
日本人壽命世界之最，據厚生勞動省統計，2004年，日本男性平均壽命78.64，女性85.59歲，這個數字是不是很可怕？除了社會保障體系，醫療體系什麼的比較健全之外，最重要的和他們日常飲食有很大的關係吧。所以，為了健康，還是注重平時飲食習慣吧。
(來源:美食中國網)
