【大紀元7月25日訊】（大紀元記者索非亞編輯報導）在現今的經濟狀況，消費者在兩個方面受到經濟的困擾： 第一，由於不斷攀漲的食物和汽油價格; 另一方面，儲款利率的下降、失望的股市表現和微薄或沒有增加的工資。 如果您在保持您的預算方面有麻煩的話，為了不過多減少生活中的樂趣，這時候最好是回顧一下您的消費從而發現削減成本的辦法。
我們從不同的方面以不同的方式整理您的消費計畫。請繼續閱讀我們最喜愛的“皮帶拉緊”的技巧。
* 雜貨
在2007年2月和2008年2月之間，食物價格整體上升了4.6%，牛奶上漲了16.8%，雞蛋上漲了25.3%。 您可以通過購買商店自己經營的品牌（通常它們比較便宜）或是在促銷時段裏購買較多的數量而儲存起來。但是要注意使用日期，並且小心地比較單價。 通常小的包裝單位價格更低，例如罐裝金槍魚和番茄醬。
不要因為促銷或免費樣品的誘導而購買一些您並不真正需要的產品。有些促銷商品也許實際上是全價。 優惠券和超級市場忠誠卡也能幫助您節省開銷。 消費者報告的調查表明，通過這一方式，有的顧客平均一年能節省$678，或者每美元節省10分。
避免在超級市場購買象電池、藥品和清潔產品的非食品專案，這些商品在廉價商店可能更便宜。比如Wal-Mart，Costco和SAM。計畫好所要買的東西，這樣去一個地方或是臨近的商店就能把東西買齊，這樣可以節省來來往往的汽油費。
除非您的地方供水存在問題，您並不需要購買裝瓶水。 它比自來水要昂貴，而且塑膠瓶也是對環境的一個威脅。一些社區已經禁止在政府辦公樓或市政廳主辦的活動中銷售裝瓶水。
* 汽車
平穩地駕駛並保持在限速之內，這能使您買的越來越昂貴的汽油行駛更多的公里。 保持您輪胎適當的壓力，並且計畫您每次的出門，盡可能在一次旅行之內完成許多項任務。如果汽車會空轉超過30秒，就把火熄掉。
不要使用優質燃料，除非車主的指南說它是“必需的”。選購最低的汽油價格。你可以上網查詢www.fueleconomy.gov（僅限於美國地區），在此網址上您能能查到各個地方的最新汽油價格。
尋找一位信得過的技工，按照他的建議做必須的維修業務或車輛保養。如果您能做某些基本的維修，例如加擋風玻璃水庫或調換雨刷器，您能節省更多的錢。
如果您要換車，選擇節能型的車，這種車未必是市場上最便宜的，但是您可以根據ConsumerReports.org提供的成本估計資料，根據他們的自動測試程式和讀者調查，綜合燃料效率、維護、修理費用、貨幣貶值、興趣、銷售稅和保險來控制您的預算。
* 一般商品
不管您要買什麼，先查一下網上購物的網站，它們會比較許多零售商的價格。www.mysimon.com、www.nextag.com和www.bizrate.com都是較受歡迎的網站。您也可以上網查尋優惠券和優惠券代碼，發現後通過網站例如www.fatwallet.com和www.ebates.com等使用折扣或購物現金回扣。
如果您在常常一些商店購物，您會發現他們為使用他們信用卡的顧客提供折扣或其他津貼。 有些零售商讓您報名參加電子郵件組，您會通過郵件收到優惠券或打折商品的資訊。
* 水電費用
在冬天，把溫度設置降低3度可減少加熱成本多達20%。在夏天，如果您能耐熱，每提高1度溫度設置，您能削減至少3%的夏天的冷卻成本。 作為指南，在冬天，白天把溫度設置在68度，晚上睡覺的時候設置在10到15度之間。在夏天，溫度不要設置低於22度，家裏沒人的時候把設置調整到26到30度之間。
用冷水洗衣服，如果可能，垂懸它們晾乾而不使用烘乾機。
對於烹調，盡可能使用微波爐，它的消耗消耗量要比一個大型烤箱節約80%。
用節能燈替換標準的白熾電燈泡，每個節能燈每年可以節省$5左右。
* 電話，互聯網，電視
因為劇烈的競爭，各家供者者會經常做線電視，互聯網和電話服務的促銷。不過你也要留意看那些小字的條款，確保你知道促銷期結束以後的價格。
如果您打很多長途電話，研究一下無限長途的計畫，或者考慮換成VoIP (互聯網協定聲音服務)。 如果您很少打長途電話，考慮換成播打收費的計畫，如果不打就不會產生費用。最大限度利用象自由晚上或週末長途電話的手機計畫。
* 個人財務
確定您盡可能少支付每月的銀行費用。 在2006年，美國消費者在日常和儲蓄帳戶上的花費超過360億。2007年美國各大銀行收取的平均超支費是28元，如果您對您的轉賬不仔細的話，這也會是一個可觀的額外開銷。ATM機也會有提款費，如果您沒有現金，可用信用卡消費以避免ATM的費用。
小心選擇您的信用卡。有很多信用卡無須支付年費，也可選擇那些有消費積點的信用卡。如果您不需要累積飛行英里，您可以使用2%折扣回報的信用卡。但是您儘量應該在每個月還清信用卡的餘額，因為信用卡的利息都比較高。
* 保險
當買保險或更新政策時，要多在各家保險公司中比較。可以從同一家公司購買汽車，家庭財產和人壽保險，這樣您可能會拿到更多折扣。 提高減扣賠償款是另一個省保險金的方法。例如，把您汽車保險的減扣賠償款從$250提高到$1,000，每年的保險費能省677元左右。
閱讀你的各項保單，確保你沒有購買重複的或不需要的條約。
* 醫療保健
換成普通藥，它們和有名字品牌的藥物具有是一樣的功效，但是價格卻僅在20%到50%左右。如果您必須服用有名字品牌的藥物，問您的醫生是否能得到更高劑量的藥片從而分著服用。 也有一些藥物公司為買不起他們療程的消費者提供協助。
處方藥在各家商店的價格也可能不同，一個最近的消費者協會報告發現，大零售商，例如Wal-Mart， Target 和Costco通常比藥店的價格便宜。儘量使用醫院、醫師或和其他在您健康計畫之內的提供者，從而減少付現成本。
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