【大纪元2月4日讯】(大纪元记者唐依旋/吴翰林编译报导)阳光不仅对儿童的骨骼发育有很大的益处，澳洲研究人员还发现：每天到户外走走，晒晒太阳，可助协调眼睛功能的发育，并大幅降低近视的风险。其关键因素可能在于晒太阳可以促使体内分泌更多的多巴胺(dopamine)，以减少眼睛因过度发育而导致近视的概率。
东亚近视人数失衡 疑与日照不足有关
澳洲国家研究委员会(Australian Research Council)首席研究员伊恩．摩根(Ian Morgan)表示：“近视常见于高学历的人身上，近年来近视人数在东亚地区更创下记录，包括香港、台湾、日本、韩国及中国，都有越来越多的儿童正与日趋恶化的视力对抗，有高达百分之九十的新加坡人在离开校园时，是带着戴眼镜的。”
“相较之下澳洲却只有百分之二十左右的比例，对于这一点，我们感到很迷惑，澳洲是个教育良好的国家，但却很少有人近视。”另一研究数据显示，百分之三十的6和7岁的新加坡儿童，已经有了近视的倾向，但同年龄的澳洲人却只占百分之一点三。对比两国的华裔儿童，也有类似的研究结果，使研究人员摒除了种族差异的因素。
这两个儿童群组花在念书、看电视和玩电脑游戏上的时间大致相同，明显差异则在于户外活动时间的长短；新加坡儿童每天平均有半小时在室外，而澳洲儿童则有两小时。
摩根提醒：“在东亚发生的近视情况已经完全失衡。”
休息、放松加运动 近视预防有妙方
眼科医师李耀宇认为，晒太阳有助于儿童预防近视，可能是因为晒太阳大多数都是在户外，而增加了眺望远方和活动的机会，使眼球得到足够的休息与放松，因此对视力有很好的保护作用。目前医学界对多巴胺是否能直接影响视力虽尚无定论，但多在户外活动，肯定是对眼睛的休息有帮助的。
李耀宇医师也表示：“预防近视眼，目前最可靠的方法，还是尽量减少过度近距离用眼，增加户外运动；此外，还可适量的食用一些明目的食物，如菊花、枸杞及动物肝脏等。”
如何聪明晒太阳
阳光、空气、水是人类生存的必须条件。日照对人体健康有着一定的功效，但也需注意时间及地点，才是真正对人体有益。洪昭光医师表示：“不同年龄的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。”以下是洪昭光医师的建议：
婴幼儿：最佳的日晒时间为清晨或傍晚，每天1次，每次15至30分钟左右。由于婴儿的皮肤较为娇嫩，因此应选择阳光不强时，并找个远离直射的地方。
少儿时期：这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育需大量维生素D来辅助身体吸收钙。因此，要尽可能多让孩子在阳光下玩耍。应注意避开正午12点至下午4点的阳光。
医师也提醒，晒太阳也要适度，不可过度曝晒，以免引发皮肤性疾病而造成反效果；一旦在日晒后出现皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停日晒。
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