職場心靈小棧

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工作充滿無力感？專家：掌握可以控制的事

2024年01月22日 7:54 AM

被惡劣的處境困住的感覺很糟，沒有人喜歡這種感覺。因此，就算你無法改變每一件事，也要採取一些措施來增強你的控制感

工作職場無力感控制同事

追求工作與生活平衡先搞清楚自己的定位

整理能讓我們覺察，日常生活中的每件事物都很重要。我們不只需要螺絲起子，也需要螺絲，再小的螺絲都不例外。無論看起來多微不足道，所有東西都有它的功用，跟其他東西結合起來才能打造、撐起一個家。

工作生活人際關係職業生涯整理

2024年01月11日 7:56 AM

整理名片審視人際關係減輕你的社交負擔

你曾經看著一張名片，卻怎麼也想不起來對方是誰、連長相都毫無印象嗎？這種事在整理時很常發生。每次我都會鼓勵學員趁這個機會把名片丟了，但很多人都覺得丟掉會有罪惡感。在日本，我有些學員之所以丟不下手，是因為他們相信名片含有一個人的一小片靈魂。但如果名片真的那麼珍貴，與其塞進抽屜從此遺忘，帶著敬意整理，謝謝它們對你的幫助，再以不洩漏個人資料的方式將名片處理掉，不是更...

人際關係工作整理名片

2024年01月04日 7:51 AM

人脈愈廣越不安？重整社群好友留下真正友誼

要建立讓自己心動的人脈，關鍵在於知道自己喜歡何種關係。例如，有些人喜歡被朋友圍繞，一群人熱鬧地聚在一起；有些只喜歡跟少數人建立深厚的關係。我就屬於後者。我很不擅長跟人保持聯繫，跟少數人建立關係比較自在。

人脈人際關係斷捨離社群媒體

2023年12月30日 7:55 AM

求職面試嗎？注意3個最刁鑽的問題與答案

人們在求職時通常都要經過面試這一關，而在面試時免不了要接受面試官提問。有專家說，在面試前可以先針對可能的提問練習回答，熟能生巧。她還分享了3個最刁鑽的問題與回答的技巧。

面試問題面試應答求職面試面試技巧求職面試

2023年12月13日 5:42 PM

嘗試改變！你會更有力量主宰自己的生活

透過主動和運用同理心的技巧，透過聚焦在影響力範圍內的事情，你能夠成為任何場合的催化劑。真的這樣做，你就是老闆的領導者。老闆有的只是職位的權威，你卻擁有能影響別人的道德權威和能力。

影響力領導者性格同理心改變

2023年12月13日 7:55 AM

為何履歷丟出去石沉大海？這些NG錯誤不要犯

平均一個職缺，招聘經理會收到250份履歷，而其中只有2%有面試機會。多達90%的雇主使用求職者跟蹤系統軟件（ATS）來處理履歷，也就是利用人工智能（AI）篩選。那些被篩掉的98%求職者，他們的履歷到底錯在哪裡，以至於與夢寐以求的面試機會失之交臂呢？為何從一開始就慘遭淘汰？原因有很多。

找工作簡歷人工智能履歷應徵求職

2023年11月01日 4:36 PM

正向自我對話迎來精采人生

每天留點時間讓自己好好思考，嘗試與自己對話，例如「我在做什麼？」「這是我想要的嗎？」「我有確實盡力嗎？」「每一天我有好好過生活嗎？還是得過且過過的一天是一天呢？」這麼做的理由無他，因為自己就是自己最珍貴的良師益友，要好好照顧自己。

療癒力心理健康心理治療自我對話

2023年10月09日 11:59 PM

暢銷作家分享人生提問：讓勇氣戰勝安逸

認清問題就是對時間、金錢以及精力的一項絕佳投資。愛因斯坦曾說：「如果我有一小時解決一個問題，我會花55分鐘探討問題，剩餘5分鐘才思考解決方法。」花時間和資源去探索問題的本質往往讓人不安，因為我們總是想快速找出解決辦法。

投資暢銷作家勇氣成功失敗

2023年10月04日 4:24 PM

意見不合是否值得爭論？4大條件教你判斷

人們起爭執的動機各有不同，例如：為了獲得資訊、理解不同的觀點、改變對方的想法、傷害對方的感情。我們參與爭執的原因不一定要跟對方一樣，但彼此的動機應該能夠接受，但對方只是從交流中藉此了解我們，我們大概能夠接受這樣的動機。如果另一方只想繼續爭論，以表達他們的憤怒或是傷害我們的感情，我們應該就該選擇離開。

辯論技巧說服力爭論人際溝通辯論

2023年09月23日 12:59 PM

「全力以赴」也包含承擔失敗的後果

我認為所謂的全力以赴，是指在過程中認真付出，同時平心接受最後的結果，這樣才算是「全力」。進展順利的時候盡情狂歡；進展不順利的時候，也要正視隨之而來的痛苦，連同失敗後的衝擊充分接納。不迴避、待到落幕的最後一刻，這樣一來，才能毫無遺憾重新出發。

全力以赴射箭失敗勇氣承擔考試

2023年09月02日 7:42 AM

即使忍耐了100次也要溫柔對待家人

我覺得大家好像替「三」這個數字套上了框架。可能是因為我們很習慣三局定輸贏，所以只要超過三次就會強烈認定：「已經到底了！」有些事情對方一次就改得過來，也有些事情需要花很長的時間調整，每個人都不一樣。這不是我能決定的，而是取決於那個人的能力，但我卻照自己的意思判斷並劃清界線說：「同樣的話不要讓我說三次。」

克服矛盾婚姻習題寬容忍耐戀愛溫柔溫馨家庭理解他人

2023年08月31日 7:27 AM

「改天再聊」面對刺耳問題不必勉強自己回答

曾經有一次，我被問到很多令人不愉快的問題。應該要回答，表現出不悅，還是直接忽略呢？雖然很想向對方表明他的問題有多唐突，可是今後還要繼續相處，而且對方又是年紀大十歲的前輩。如果是你會怎麼做呢？

失禮情緒人際關係回答問題刺耳問題幸福不開心

2023年08月30日 12:25 PM

信念造就一生：在湖中橋上學英文的年輕學子

想成為什麼樣的人？想成就什麼樣的自己？……「空想」是沒有用的，「立刻去做」才有用。

自我苦練人生的高度個人的廣度立刻去做信念學英文年輕學子

2023年08月20日 7:25 AM

能者多勞時間不夠用？落入速成陷阱心更累

常聽人說「能者多勞」，因為太優秀了，自然而然就會被交付更多工作；又因為都能妥善處理，於是工作就變得更多……一直苦撐到身心耗盡，那就得不償失了。時間不夠用，那要如何才能創造出時間？

時間不夠用創造時間時間管理自由時間

2023年08月17日 7:22 AM

傾聽也需要表情讓對方安心記得先微笑

想成為一個「好的傾聽者」，記得「先微笑」。笑臉是世界的共通語言。微笑能創造一個讓雙方都能感到安心的空間，你會更容易與人交談，人際關係和生活都會開始進入更好的方向。

微笑聆聽傾聽表情笑臉溝通

2023年08月15日 7:21 AM

不再誤踩地雷！「聆聽」讓你擁有好人緣

光靠說話要使人折服是非常困難的一件事。不先了解別人就一個勁地說話，很有可能誤踩地雷。聽別人說話是在蒐集資訊，藉以了解對方是怎樣的人、心裡在想什麼、有什麼感受。藉由聆聽，我們能更加了解別人要的是什麼，也更有機會拓展對方感興趣的話題。

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2023年08月12日 11:59 PM

人生不一定要追求完美八十五分勝一百分

經營者一定要保留十五％的餘裕，以便處理危機，或規畫未來，就像軍隊的指揮官，手上一定保有預備隊，兵力不可以百分之百投入前線。花開八分最美，盛開就是凋零的開始。

職場企業經營危機追求完美

2023年08月05日 4:56 PM

妳最愛的人通常不會娶妳

出社會之後，你最快樂的事情是什麼？你怎麼處理你的快樂？出社會之後，你最悲傷的事情是什麼？你怎麼處理你的悲傷？能夠妥善處理極度快樂和非常悲傷的人，通常情緒比較平穩，理性和感性有一個平衡點，容易融入團隊。通常我不會找太過特立獨行的人。

面試快樂悲傷職場情緒失戀

2023年08月04日 7:24 AM

情緒壓抑損健康「影片日記」助消除心靈疲勞

在商業和社交互動中，通常會期待人們能用愉快和積極的態度來創造良好的互動，當我們實際上並沒有那種愉快的感覺時，就會產生壓力或負擔，這就稱為情緒勞動（emotional labor）。情緒勞動還包含壓抑真實的感受，目的是讓消費者或顧客有良好的體驗和感覺，讓工作能順利達成，同時保住自己的飯碗。

情緒勞動情緒壓力情緒健康冥想

2023年06月22日 6:30 AM

害怕面對失敗？教你人生止損重新開始的方法

女兒為了接受魚的死亡而以新的角度重新定義死亡，「死亡造成的失去不是結束，是新的開始」。她安慰自己說，就像人總有一天會死那樣，魚也只是面對預料中的死亡罷了。明明都沒有人教她，她卻在哭了好一陣子後接受失去，然後自己安慰自己。

投資虧損死亡失去重新開始

2023年05月11日 1:10 AM

面對投資失敗「我學會了正視自己的心」

我問過老婆，在認賠出場後，我有什麼改變，她說我不會像以前那樣常常堅持自己是對的，而且很容易被小事感動，變得很愛哭。用一句話來說，我變得更懂得同理和憐憫。有時候在路上開車時會遇到一些不太親切的人，他們就像後面有人在追一樣，狂踩油門、速度快到很危險，以前的我看到他們就會咒罵說：「那種人就是要出過車禍才會學乖！」但現在我不會這樣了。我會祝福他們能脫離不安，找回內心...

投資同理憐憫書摘情緒

2023年05月06日 9:12 AM

有錯就道歉吧！別讓這4種毒素破壞人際關係

編者按：不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣，其實是環境不給力！全面剖析Google等全球大企業運用於團隊的「心理安全感」，變成家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」，讓個人勇於表達、不怕犯錯，激發潛能活出人生新高度。

人際關係瞧不起人的言行互相信任有錯就道歉

2023年03月01日 4:12 PM

感受你的真實情緒找出負面思考的解決方針

日常生活中，不論在家庭、職場、學校等各種場合的人際關係，難免會遇到和自己合不來的人，而且有些人還特別「難相處」。如果自己情商好一點，或許會想是彼此成長環境的「差異性」造成的，並非對方真的有問題。那麼到底是什麼差異造成人際摩擦呢？

自動化思考負面思考情緒人格障礙偏執型人格障礙強迫型人格障礙

2023年02月28日 9:19 AM

人際關係也該斷捨離別把力氣浪費在攀比中

有些人十分推崇社群網站，他們認為，智慧型手機裡儲存的電話號碼越多表示自己越厲害，不僅加入所有社群網路平臺活躍其中，還抽出時間參加許多聚會、到處露臉。這方面我是絕對跟不上的，但換個角度來說，我也有點羨慕。要到處參加活動，就必須非常勤快，而這份勤快就是最令人羨慕的地方。

人際關係斷捨離社群網站經營人脈

2023年02月10日 9:18 AM

讚美自己能療癒心靈還可幫助你去除霉運

稱讚自己「很可愛」，有去除霉運的效果。一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。

稱讚霉運自我肯定書摘自責

2022年12月06日 9:25 AM

每天寫「好事日記」提高幸福感

養成撰寫「好事日記」的習慣之後，會更容易發現能讓自己開心及快樂的事。當我們習慣關注生活中所有美好的事物，人生的幸福感也會大幅提升。

寫日記幸福感日記自我肯定

2022年12月04日 2:13 PM

上班心好累職場恐懼該找誰商量比較好？

當心理水位下降時，該找誰商量比較好？朋友、主管、人事單位或診所等都是可以考慮的選項。有①朋友、同事或家人、②主管、③人力資源管理等公司的負責部門與產業醫師，以及④診所等幾道切入口可選，接下來會針對這4大選項逐一說明。不過最終仍取決於哪一扇門對自己而言比較容易坦然求助。或是採取「先試試這個，如果行不通，再試另一個」的綜合之術也無不可。

能量低落心情輕鬆身心內科職場恐懼情緒低落心理上班族

2022年11月20日 9:28 AM

如何發問？專注聆聽就能打開追問力的開關

問對問題就能解決問題，但是，要怎麼提問問題呢？很多專家建議：要先專注聆聽當事者的發言內容，從當中可以找出隱藏的問題點。資深作家洪震宇多年來跨領域培訓企業、機關人員的溝通、創新能力，他將實戰經驗寫入《精準提問》一書，並且說明如何開啟提問力的關鍵起跑點，以及提問過程遇到各類情況如何加以應對。

提問力問對問題精準提問

2022年10月21日 9:31 AM

職涯發展規劃 11招讓你加薪、成長兩不誤

在追求職涯發展的過程中，千萬不要低估提升專業技能的重要性。別忘了，但凡成功人士都會花費大量時間學習和提升專業技能。由於職場競爭日趨激烈、充滿變數，提升專業技能與往日相比顯得更加重要。不然，你將錯過很多的新機遇—潛台詞就是失去賺更多錢的機會。鑒於此，這裡有11種方法可以讓你既能得到加薪又能在工作中有所成長。

加薪職涯發展自我成長閱讀冥想

2022年10月19日 4:16 PM