避免泌尿道感染，中医师余雅雯提供穴道按摩、拉筋操等来强化肾脏及膀胱经的机能，以增强免疫力，避免感染。

骨头的活动是由肌肉的伸展和收缩所带动的。中医认为“筋出槽，骨错缝”，就是当肌肉使用不当时，容易造成骨头错位和摩擦过度，从而造成软组织损伤...

要解决闪到腰及下背痛的问题，Rocky表示，必须先端正姿势，身体和头颈要保持正直，不应向前倾。另外，不仅久坐让肌肉无力，运动过度或习惯性...

头发的颜色决定于毛囊里的色素，如果色素细胞受到损害，色素分泌减少，就会导致白发出现。除了遗传、老化，压力也可能导致白发，不光中老年人，年...

颈椎承压会进一步造成肩胛骨的前引及外翻，让后背的菱形肌及斜方肌因为拉长造成肌肉无力的紧绷，也会让胸大肌和胸小肌因为紧缩而造成紧绷。那么...

你是否常觉得腰酸背痛、肩颈酸痛，甚至出现下肢水肿？这些都常常跟久坐有关，久坐还会造成代谢不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、颈椎疾病等问题，下...

中医有句话叫做“筋出槽、骨错缝”，意思是长期不当使用肌肉，会造成骨架偏移或者歪斜，在骨架发生问题前，会先有各种酸痛产生，例如腰酸背痛、肩...

告别双下巴、重现修长颈脖线条！形成双下巴两个不良习惯！三招肩颈拉筋操，练出修长天鹅颈！重现完美下颚线

羊毛衣不仅保暖、恒温，还能抗菌除臭，深受人们的喜爱。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮肤，也让很多人又爱又恨，然而现代科技已经弥补了这一不足...

对于减肥来说，最重要的一件事就是提升代谢力。代谢力不佳，不仅容易肥胖，还容易疲劳、体力和免疫力变差，甚至皮肤干燥、指甲易脆裂。中医师推荐...

编者按：代谢力差让减肥屡战屡败，因此要成功减肥，提升身体代谢力必不可少。台湾明悦中医诊所朱益智医师分享4个提升代谢力的好习惯，专业健身教...

逢年过节，人们通常会与亲戚朋友聚餐，大快朵颐一番。但大吃大喝容易引起肠胃不适，甚至发炎，要如何解决呢？台湾宜陞中医诊所吴宏干医师介绍肚痛...

干性肌肤的你，在冬天是否也跟我一样容易因为干冷，变成满脸皱纹的老婆婆？今年冬天我的抗皱对策-精华油，不但帮肌肤维持柔嫩弹性，还透出微微女...

运动后的延迟性肌肉酸痛，你会怎么处理呢？除了要让肌肉放松、促进血液循环，晚上好好睡觉也是修复肌肉的重要方法，今天来分享四款兼具解除酸痛...

拍照好不好看，虽然摄影师、环境气氛等各方面因素都很重要，但一个良好的姿势体态，也是拍照好看的关键。中国古典舞老师Rocky认为，核心肌力...

黄历新年年底，帮自己打造一个紧致小脸，为各式派对做好万全准备吧！紧致脸蛋的第一步，就是要先帮自己把一年累积的工作压力及毒素排掉，才能让皮...

你有黑眼圈的困扰吗？依照黑眼圈的生成类型，各有不同的方法可以解决喔！还可以透过黑眼圈的颜色来判定身体哪里出现问题。台湾上玺中医诊所余雅雯...

口疮的疼痛，让你无法开心吃东西吗？生活习惯不好造成的免疫力不佳，才是真正让口疮难以愈合的关键，台湾咏生中医诊所的吴建东医师推荐加速口疮修...

俗语说“一白遮三丑”，美白永远是东方女性对美容的前三大诉求之一。随着年龄增长、代谢减缓，或产妇因血虚而产生色素沉淀，令往日白皙的脸蛋难免...

改善暗沈肤色，换上白晰明亮、紧致光滑的水煮蛋肌，除了去角质除暗沈，加强肌肤保水屏障，更重要的是提升底层胶原蛋白的自我增生，专长美容的台湾...

运动维持好紧实弹性的好身材，绝对是女星减龄的不败秘诀，但如果再加上修长的体态线条，才是女性最希望练出的美丽曲线。如何不上健身房，还能帮自...

白发是岁月的痕迹，给予人年老的感觉，不少人为了遮掩白发，每隔一段时间就要染发，但频频染发可能会损伤身体。为什么有的人白发多，有的人白发少...

想壮阳、提升男性能力就要先固肾！五类型人养肾法！哪些坏习惯会造成男性力低落？男性抗老三要点都跟这个有关系！百位健身男性中的强阳运动是什么...

修长纤细的身材总人让人欣赏，但年长后要小心容易罹患肌少症。造成肌少症，除了老化外，饮食、运动习惯不良也是原因。台湾宜陞中医诊所吴宏干医师...

高品质的深度睡眠，不但可以提升工作效率，让心情愉悦，还可以养颜美容。然而现代人的生活压力大，时常有睡不着、眠浅多梦、容易醒来等问题。台湾...

夏天的空气中总是充斥着各种不同的体臭、汗臭及狐臭味，如果加上浓烈的香水味，真令人退避三舍。台湾上玺中医诊所余雅雯医师，提供汗味不恶臭的好...

鸡蛋是日常生活中非常普遍的食材，但一天可吃多少蛋呢？有人说鸡蛋的胆固醇很高，可以吃蛋白，不要吃蛋黄，否则容易患心血管疾病。撰写《蛋疗》一...

你有过坐骨神经痛的痛苦经历吗？从腰臀一直到脚部感到刺痛、麻木、虚弱无力，甚至有触电、火烧般的强烈痛感，令人如坐针毡。坐骨神经痛是现代医学...