【大纪元1月22日讯】冬天冷飕飕！大家习惯躲在温暖的棉被取暖，寒冷的冬天正是减重的好时机。
坜新医院尊爵体重管理中心林颂凯主任表示：寒冷冬天中运动消耗的热量会比常温消耗的热量还要高，因此冬天运动减重的效果反而更好、更易见效，只要再搭配控制饮食，不仅在冬天不发福还能轻松减重无负担，坜新医院即日起将于门诊大楼大厅，每周二、四晚上七点及星期三上午十点半，由专业健身带练带领民众做健康瘦身操，欢迎民众踊跃参加，一同在冬天健康享瘦！
过完冬天，常常不知不觉越来越胖，主要原因是天气寒冷大家都不愿意离开温暖被窝到外面走动、运动，因此运动量减少、饮食也无控制，体重当然就会不断攀升，过完一个冬天至少平均胖了二到三公斤以上，坜新医院尊爵体重管理中心林颂凯主任指出：人是恒温的动物，身体基本上会将体温维持在一个恒定状态下（37℃左右），因此在环境温度太低时，身体会透过燃烧热量产热，使体温维持在较环境高的37℃恒温下，换句话说，冬天时身体会耗费较多的热量(较夏天多)，从减肥的角度来看，消耗量增加，当然有助减肥。
减重不但为了美观，健康减重还能让自己变的更健康、更美丽！林主任表示：一名中年妈妈原本有膝盖疼痛及心血管疾病，经过均衡饮食及运动调整下，三个月左右瘦了十公斤以上，不但膝盖疼痛的问题解决了，连心血管疾病也稳定了，所以减重有时不是为了美丽而已，更多时候是必须为了维持健康。
运动可以帮助新陈代谢，因肌肉是人体热量主要消耗的地方，运动可以保持进而增加肌肉量，可以增加人体基础代谢率，让人比较不容易发胖。尤其有氧运动能让人体气血充分循环，将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久，还能加速废物排出并运送营养到需要的地方，让新陈代谢更有效率。
冬天容易发胖的原因：冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，由于屋外寒冷，一步也不想跨出家门，身体活动量明显变少，如果再加上抱着零食寸步不离电视前面，体重自然直线上升。在冬季，宽松厚实的衣服把身体的曲线盖住，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，肥胖就比夏季容易跑上身。◇ (http://www.dajiyuan.com)
