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【大纪元2011年12月27日讯】（大纪元记者杨秋莲台湾高雄报导）高医体重管理中心在27日举办学员回娘家的活动，出席的十几位减重学员中，经一年半的追踪大部分保持不复胖的记录，而其中有7名学员比结业时还要苗条。
高医体重管理中心陈美瑾医师以陈同学成功案例分享，并由出席的学员与大家分享减重前与减重后的经历，其中以陈同学的案例与有心想减重又不得效果的民众分享，希望能鼓励全国各地减重后的个案，只要持之以恒，同样也可跟陈同学一样Hold住身材。
从小就属于体重偏重的体型，个性开朗乐观并不以为意，还是尽情的享受美食。陈同学说：在高中时收到连锁咖啡店赠送的“咖啡冰沙连续99天兑换劵”，每天风雨无阻的到咖啡店报到，还特别交代要额外加鲜奶油和糖浆。上大学的时候体重已经到达 83.2 公斤，直到搭乘同学的摩托车，把轮胎压爆后，才痛定思痛，决定减肥。
陈美瑾医师表示，陈同学于 99年 5月到高医体重管理中心，在营养师的指导下学习计算食物分量、均衡搭配各类营养素、以及健康外食的技巧。在同年9月减重班结业时，陈同学的体重减到65.7公斤，四个月内减重17.5公斤。
陈美瑾并说：据国内外的文献指出，减重后的两年为关键期。这两年期间，能够维持低糖低脂高纤饮食、保持运动习惯、每天吃早餐、避免熬夜、定期回诊追踪体重是维持不复胖最重要的因素。
陈同学并强调，能够成功维持一年半不复胖，最重要在于减重班所指导的饮食技巧，不需要挨饿，不需要放弃美食，只要能够持之以恒的饮食控制，按照所学知识调整生活习惯及营养知识，再配合运动与固定量体重、体脂及维持饮食卫教，这都能帮助维持体重不复胖最大的动力。
（责任编辑：张雅云）
