一个很少失眠或从未曾失眠的人，他很难体会失眠的苦楚。失眠让人烦恼，烦恼让人失眠。人为何失眠？面对这个问题该怎么办？
失眠的人可以问问自己，是不是太寂寞了？是不是正为了什么事而愤愤不平？是不是跟谁争斗了？因为大部分在这种状态之下，就比较容易失眠。所以最重要的是把自己的心理状态调整一下，心放得越平衡，越平静越好。
东汉一位名医张仲景，善于医治心病。某日张仲景到一位病患家中诊断病情，只见病患躺在床上神色寂寞“不顾不盼”，医生问诊时他就把脸对着墙壁也不吱声，张仲景一看也不是什么大病，应该仅是心里有点寂寞，有些烦恼。
张仲景怎么治呢？他用了一个难以置信的方式，张仲景跟这位病患说：你这个病用的处方，必须得针灸，针要扎一百针，灸要灸三百壮，还要吃大泻大吐之药。这个人一听，这怎么了得！他就不要了，马上就从床上爬起来了。
从这个病例中我们能够明白一个道理，人是可以放下烦恼的。很多时候，当我们心里的烦恼能够放得下，病情就会有很大的转变。
当人寂寞的时候，不免胡思乱想，什么十年谷子八年糠都想到了。想起了以前兄弟姐妹、父母、老婆或丈夫对自己如何不好，想起了谁对自己不公，什么坏事都想。这个时候想要平静也很难。
没有人关怀，没有沟通，或者自己太封闭自己。都会导致生命的不正常状态。可以试着多去聊天、下棋或听广播等，让自己不至于那么寂寞。当心情完全平静下来，要睡觉就很简单了。@◇
（本文作者为上海同德堂中医师）
