培养健康生活习惯“才能远离疾病”

【大纪元2012年12月16日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）不少人忙于拼事业或赚钱，却赔上了健康。一名35岁科技新贵，自大学时期养成许多不良习惯，进入职场后三餐不正常、暴饮暴食，熬夜应酬。健检时发现有血管阻塞、高血压等疾病，最终因急性心肌梗塞而离开人世。“养成健康生活习惯，才能远离疾病！”前副总统萧万长16日上午出席台湾健康促进基金会成立大会，他在致词时说。

“自己就是最好的主治医师！”台湾健康促进基金会执行长刘辉雄说，21世纪是“自我管理健康”时代，只要有毅力、有决心，不管几岁，只要改正生活习惯，就能延迟疾病的发生，即使有病，也可防止恶化。

他说，“生活习惯病”是可预防的、是从小养成的，不良习惯日积月累时，疾病就会无声无息的侵犯人体，慢慢进行且重复恶化，常在30岁到40岁间正当事业有成时发病，而往往只能以“回不去”形容身体的情况。

台湾健康促进基金会董事长许耀明也说，“生活习惯病”并不是中、老年人才会有的疾病，而是从儿童时期的生活习惯就开始伴随而来的疾病，任何症状，无声无息地进行。

刘辉雄提醒，对生活习惯病的有效预防：应由“早期发现、早期治疗”的找病式预防，提早至“改正生活习惯、增进维持健康”的避病式预防。他建议养成七大健康习惯，包括不抽烟、不喝酒、定期运动、体重控制、充足睡眠、每天要吃早餐、远离点心，才能维持健康。

健康生活习惯有助于疾病预防，心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾等疾病占台湾人六成死因，这些都与不良生活习惯息息相关。卫生署长邱文达强调，台湾人如果能够戒烟、不酗酒，排除不良饮食习惯，且养成规律运动习性，相信就可以预防三高等慢性疾病发生，并有效降低罹癌风险，健康长寿。◇

（责任编辑：韵寰）